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来源:周报    发布时间:2019年07月18日 11:26:27    编辑:admin         

  “在这个系列赛里,鲍威尔成为了球队的X因素。”凯西对自己的变阵效果非常满意,并大加赞3岁小将。其实,早在上个赛季的季后赛里,凯西就已经对鲍威尔刮目相看了,“他能应付所有的挑战。。

晨跑。还有多少人坚持晨跑锻炼的?身体是革命的本钱,不管是懒得跑,还是怕枯燥的,听着音乐都跑起来吧!晨跑给人们带来的好处不少,那么,晨跑前吃什么食物可以助于减肥?对于一个喜欢早上锻炼的人,一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化,但是会造成体内血糖突升突降,进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现;运动性低血糖;,甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼,甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼,一定要吃含有200-300千卡能量的食物。对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的,身体永远要先调用糖类进行分解供能,首当其冲的是血糖,如果血液中血糖过低,身体不能得到及时的供能,就会产生晕厥,大大降低运动的强度,达不到锻炼的目的。相反,锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物,一方面,保了血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说,这是一种高效的锻炼方式,看上去吃了东西,但这点;油;,能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪,令它们高效燃烧。如此才能达到减肥的目的。。

藏红花怎么吃?藏红花的吃法介绍,藏红花是一种活血的中药。藏红花的吃法多种多样,泡水、做饭、泡酒、炒菜、炖汤都用得上,在藏红花的产地,藏红花是作为一种香料广泛用于日常食谱当中。藏红花在食物中作香料的话一般可以像泡茶一样析出金黄色的水提取物,然后掺入,藏红花在其中起到调香调色的作用。 一、藏红花的常用吃法: ①口:磨成粉口,每次0.2克。 ②泡水:每日7、8根藏红花蕊泡水喝(可连续泡3、4次) ③泡酒:白酒500ml,藏红花4g,浸泡一周后常饮。 ④饭菜:做饭炒菜时候放少量藏红花作为香料。如用热水泡开,得其颜色煮饭,用淮山、枸杞、大枣炖汤喝。藏红花怎么吃?藏红花的吃法介绍 二、藏红花蒸鸡蛋: 主料:鸡蛋150克 辅料:番红花5克 调料:植物油10克盐4克淀粉(玉米)5克 1.将鸡蛋磕入碗中,加入水、精盐、淀粉搅拌均匀,倒入玻璃汤碗内,上锅蒸熟; 2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉; 3.炒锅注油烧热,添入鸡汤、放入藏红花(番红花)烧开; 4.小火熬至汤色发黄,加入精盐,用湿淀粉勾芡,浇在鸡蛋黄上即可。。

视觉中国  34岁励志老将将与小威争夺澳网决赛席位  2017年澳网公开赛昨日产生女强,云集4+的老将,包括大威(36岁)、小威(35岁)和鲁西奇4岁)。大小威已是网坛传奇,现世界排名9位的克罗地亚老将鲁西奇同样如此。从首进大满强到二进大满强,鲁西奇等8年0年前,鲁西奇曾以天才少女身份出道7岁便打进温网4强。但由于经济和父亲的家庭暴力,一度离开网坛数年。昨日晋强后,鲁西奇说永远都不会忘记这个日子;总有一天我会把这个漫长的故事告诉世界。今天的一切成就了我的一生,一切糟糕的过去都将成为过去;  高度  不老女8年后创奇迹  ;让那些对你说你做不到的人和事都见鬼去吧;当鲁西奇在罗;拉维尔球场说出这句话时,所有人都对这位34岁的克罗地亚老将抱以敬意。  世界排名9位的鲁西奇能走到女单半决赛,是赛前多数人预料不到的。昨日女强战,鲁西奇2战胜5号种子普利斯科娃,时8年再度跻身大满贯4强。  以一个发球直接得分拿下比赛后,鲁西奇跪倒在罗德;拉维尔球场中央,34岁的克罗地亚老将喜极而泣5000名观众起立为她长时间鼓掌。  赛后,担任现场主持人的是澳大利亚网坛名宿斯塔布斯。本赛季之前,鲁西奇在澳网的最近一场胜利还要追溯到19年前,当时她正是战胜了斯塔布斯。见到斯塔布斯,鲁西奇一路小跑上前,两人紧紧相拥。  ;我从来没想过还能再次进入大满强,我永远永远不会忘记今天这个日子。今天的一切成就了我的一生,一切糟糕的过去都将成为过去;这是鲁西奇时8年后再度打进大满强。在这之前,已经没有多少球迷还记得鲁西奇这个名字了。  ;赢得比赛后的那几分钟,我非常激动,但一旦走下赛场,一切都会平静下来。我仍然在签表之中,我希望保持头脑冷静,专注于比赛,接下来继续有好的发挥;鲁西奇说,这样的成绩是她梦寐以求的,也是一直训练的目标;我现4岁,有着幸福的婚姻和美满的家庭,我完全可以轻松地享受家庭生活。但在我的灵魂深处,我相信自己可以在场上取得更好的成绩,现在在这里实现了,这非常不可思议;  跨度  小威已忘了两人上次交手  套用很多网友的话;你今年看到的澳网很可能是一届假的澳网;看看女单4强名单,除了25岁的美国人范德维格,另外3人分别是36岁的大威5岁的小威4岁的鲁西奇,这份4强名单放在十年前或许更为合适。  这其中,鲁西奇的晋级之路更为不易。首轮比赛,鲁西奇在先丢一盘的情况下逆转中国球员王蔷。尽管已4岁,但鲁西奇的力量在女子网坛仍属一流,王蔷赛后直言很不习惯。  轮,鲁西奇便爆出本届澳网第一个大冷门,她横扫3号种子A;拉德万斯卡。之后,鲁西奇连胜萨卡里和布拉迪两人。昨强赛,鲁西奇再爆冷门,淘号种子普利斯科娃。  明日半决赛,鲁西奇将号种子小威争夺决赛权。两人上一次交手还要追溯到遥远998年温网,那是小威的第一届温网;塞蕾娜是网坛最伟大的冠军,和她的比赛一定会非常艰苦。我要做的就是像前面几场比赛一样发挥出自己的水平;鲁西奇称,相信这将是一场精的比赛。  ;她今天的成绩来之不易,她非常渴望赢得大满贯而且做得也很奀;小威称鲁西奇的经历对整个网坛都是很好的激励,;她让我知道要为了自己的梦想和目标去努力;  尽管作为同时代球员,但鲁西奇特别的职业生涯造成两人有近20年没有再交手,小威称甚至都忘了上一次交手的情况;我只记得是在温网,当时我赢了比赛;小威称那时她很年轻,赢了比赛后很开心,;但老实说,这么多年过去了,我们的打法都已经与当年完全不同了。我要做的就是保持专注,尽可能有好的发挥,希望能赢得比赛;  气度  ;励志;明所有人都错了  1997年,鲁西奇转为职业球员,转年就与辛吉斯搭档拿下澳网女双冠军999年,17岁的鲁西奇打进温强,晋级路上连胜塞莱斯和图兹亚特两位TOP10球员,最终在半决赛中输给了格拉芙。现役球员中,能有幸跟格拉芙交过手的球员已不多。  鲁西奇是以天才少女出道的,年少成名是那个年代女子网坛的一大特色。但与大多数天才少女不一样,鲁西奇随后的职业生涯走向了另一个方向。  由于家庭经济问题,以及父亲的虐待和暴力,鲁西奇的职业生涯被拆分得离破碎7岁时,鲁西奇只身前往美国训练和比赛003年,21岁的鲁西奇决定结束职业生涯,006年前她没有参加一项WTA比赛007年复出后,鲁西奇也只是参加了两站ITF比赛而已。从2002年美网到2010年法网近8年时间,;鲁西;这个名字没有一次出现在大满贯正赛签表中014年,鲁西奇赢得了魁北克公开赛冠军,时隔16年再度收获WTA女单冠军,她也力压莎娃,赢得了WTA当年;最佳复出奖;。  ;我的职业生涯很漫长,这些年经历了很多事,但我学会接受它,每一场胜利对我都很重要,就像赢得冠军一样,我会庆祝每一场胜利;谈及这些年的经历,鲁西奇称一路走来很艰辛;那些认为这一切很光鲜亮丽,一味谈比赛奖金丰厚的人,都应该来跟我聊聊,我获得的这一切都不是理所当然的;  晋级8强赛后,鲁西奇说;让那些对你说你做不到的人和事都见鬼去吧;过去一些年,几乎没人看好鲁西奇还能在网坛有所作为。  18年过后重新回到大满贯4强,鲁西奇也谈到了不同,;这一次非常特别,尤其是时隔这么多年后重返4强。这期间的困难很多,除了与我最亲近的人,没有人相信我能做到。如今我明了所有人的看法都是错的,这非常有趣,我的故事告诉大家通过不懈的努力可以实现预期的目标;鲁西奇说,自己是一个非常固执的人,为了目标会尽一切努力。  专题撰文/ 孙海。

  去年,北京跑第一次升级为半程马拉松,从天安门跑到“鸟巢”。比赛体验已经忘得差不多了,只记得建国门那里堵到只能步行,还记得可以去“鸟巢”里边跑半圈,大屏幕上还能看到自己。最后的成绩小时分吧。

万达集团与世界马拉松大满贯联WMM)26日在北京签订战略合作协议。  万达未来10年将在亚太地区举个世界马拉松大满贯赛事  跑步越来越热,大量的中国跑者已经跑向世界,马拉松大满贯赛事成为他们的首选017年东京马拉松,有1000多名中国选手参加;据跑哪儿(北京)有限公司统计,刚刚结束的波士顿马拉松和伦敦马拉松,中国大陆跑者人数分别是35302。这些数据较上年都有大幅增加。那么,中国什么时候能拥有马拉松大满贯赛事万达集团董事长王健林昨日表态,将计划用两到三年,让世界马拉松大满贯赛事在中国落地。  标准极高 跻身大满贯很难  昨日,万达集团与世界马拉松大满贯联盟(WMM)在京签订战略合作协议。未0年,万达将在亚太地区举办3个世界马拉松大满贯赛事,其中在中国的一站赛事,将成为首个在发达国家之外举办的大满贯赛事,填补中国马拉松运动缺乏世界顶级赛事的空癀  WMM成立006年,旗下包括东京、波士顿、伦敦、柏林、芝加哥和纽站马拉松大满贯赛事,以及田径世锦赛马拉松和奥运会马拉松。其中,世界马拉松大满贯是全球规模最大、规格最高的马拉松赛事,全部在顶级城市举办,其在马拉松运动中的地位相当于网球和高尔夫的四大满贯赛。波士顿马拉松始897年,大满贯中历史最悠久的赛事,其独特的赛道和严格的参赛资格令很多初级跑者望而生创于2007年的东京马拉松虽然最年轻,但也成长很快,迅速跻身大满贯行列。  2016年世界马拉松大满贯每站比赛都有超00个国家和地区的跑者参赛,6站赛事全马参赛人数累3万,现场观众累计超过650万,赛事组织水平、关注程度、参赛人数、比赛成绩、完赛人数均位于世界马拉松比赛的最高水平。所以,要成为世界马拉松大满贯赛事,必须经过长期的严格审核。因为标准极高,WMM成立11年来,仅有东京马拉松新增为大满贯成员。  何处落脚 中国大满贯未定  中国虽然拥有众多城市马拉松赛事,2016年,中国田协注册马拉松赛28场,参赛人次2796175,但目前仅有北京、上海、厦门、黄河口(东营)个国际田联认的金牌路跑赛事,明显缺乏标志性的世界级马拉松赛事。  此次万达获得在中国举办世界马拉松赛大满贯赛事的独家权益,万达体育将与WMM共同在中国选择一线城市举办马拉松大满贯赛事。就目前来看,北上广等大城市都有传统的马拉松赛事,万达究竟要选择哪个一线城市,昨日的发布会上并未透露。  WMM主席提姆;海德兹曼表示,WMM一直致力于马拉松运动在全球的推广,希望通过与万达的合作,为亚洲地区的马拉松运动发展贡献力量。那么,马拉松大满贯赛事究竟什么时候能落地中国对此,万达集团董事长王健林给出的时间年。  进军马拉松后,万达体育的版图再次扩张,涉及运动项目包括足球、冰雪、自行车、篮球、铁人三项等20多个。

正常人的眼睛,虽然会分泌眼屎,但是所分泌出来的成分非常少,甚至有很多人根本就不分泌眼屎。但是也有一部分朋友发现,在平时的时候眼角有白色分泌物出现,但是眼睛并没有感觉到疼痛或者是发炎的情况发生,虽然无害,但是却严重的影响了人的外观,这又是怎么一回事呢?首先需要说明的一点是,如果是您眼角有白色分泌物并且伴随有其他眼睛不适的症状的话,比如说眼睛流泪,这很有可能是一些眼底疾病导致的,这个时候一定要注意及时的到医院就诊检查,如果不是的话,则需要注意下述几点:一、早睡,只要能入睡,尽量早睡,造血是人的本能,但人体的造血时间是人体形成时就已决定的,不可能因为现代文明而马上改变,我们必须在人体能够造血的时段内睡眠,尤其目前血的缺口大的人(也就是所有气血不足的人,你想要健康,首先要把血补上去,任何补品不能替代造血时段内的深度睡眠),地球上的人只有在当地时间,天黑以后到半夜一点四十分以前的深度睡眠,人体才能为你造血,你可以先睡,睡到半夜里起来工作,但不要工作到半夜才去睡,这两者虽然睡眠时间一样,效果是大大的不一样的。二、敲胆经,造血不仅要有造血时间,还要有造血的材料,现代人都重视营养,重视今天吃什么明天吃什么,餐桌上的营养配备再好与人体吸收到位的多少还是有很大的距离的,由于胆囊分泌胆汁的能力不够,使食物不能很好地分解,人体就吸收不到足够的养分了,当然造血的材料不够也使人体的血升不上去。血是一个消耗品,收入低于出,就加快了人体的衰老,如何还有能力对付身体里的疾病。敲胆经与治疗没有直接的关系,他是准备工作,但是关键的一步。平坐,把一条腿搁在另一条腿的上面,通常说的二郎腿,然后用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,每条腿每天敲三分钟。上述二点你能坚持一个月,你自己都会感觉到自己的身体有好转、三、用自己的手指左手伸到右手的胳肢窝压,顶,捏,掐极泉穴,每天化二分钟时间,目的是让你的心火下降,心与小肠互为表里,压心经可以帮助小肠的经络通畅,你的眼睛的分泌物就慢慢会减少。四、尽量少喝酒。为了尽快减少眼角有白色分泌物的情况出现,建议您平时一定要注意饮食清淡,不要导致肝火过旺的情况发生,而且要注意勤洗手洗脸,避免眼睛受到细菌的感染,最重要的是要有足够的睡眠,不要在晚上睡觉之前玩手机太长时间。。

作为;99年龄段中超第一;,单欢欢没有和国安续约。球队必须为新赛季储;94;人才。 视觉中国  昨日,中国足协正式下发通告 中国足协将对中超、中甲联赛部分相关规程内容进行调整。在2017赛季中超联赛中,上场的外籍运动员(含亚足联会员协会所属运动员)为累人次。在2017赛季中超、中甲联赛中,上场运动员名单中应列入至少2名U23国内运动员,其中一名U23球员应为首发。如果说第一条还不会对联赛造成很大影响的话,第二条则可能引发一些新问题,而相应的预案并未出台。  U23球员或引发哄抢  2016赛季中超赛场上涌现一些天价外援。在去年末联赛间歇期,中超的天价外援纪录又被打破。反观国足却在世预赛12强赛的征程中磕磕绊绊,前途未卜。国奥、国青在预选赛中的表现又令人大跌眼镜。在这样的情况下,意在保护本土球员、培养新人的足协;新政;宣告出台。  足协在昨日发布的公告中称 在2017赛季中超、中甲联赛中,上场运动员名单中应列入至少两名U23国内运动1994日后出生),其中一名U23国内运动员应该为首发。  消息一出,引发了不少争论。主要还是集中在U23球员强制上场的这一条中。其实,有不少U23球员听闻这个消息之后,都拍手称快。在海外锻炼多年的年轻队员也迎来了一次机会。据统计,目前在欧洲俱乐部一线队中注册的94年龄段以下的球员共有79人。不难想象,他们即将成为各中超球队争抢的对象。  比如韦世豪、唐诗等人一直都是中超球队关注的对象。在此之前,他们都曾十分坚定地表达过要在海外继续锻炼的意愿。但眼下中超有稳定的踢球机会,又有着可以预见的高薪,他们还会在海外继续学习深造吗?  由于首发球员中必须有一名U23队员的强制规定,这势必导致后备人才储备不足的俱乐部在短时间内疯狂追逐优秀的U23人才。由于不少俱乐部青训不力,这部分人才本就十分稀少,94后球员供不应求,身价可能会虚高。  而实际上,从中超各队的人员储备来看,;93一;原本是各队人手最齐整的。不过这批球员现在成了夹层人群。新政实施后,各队优先使用的年轻队员只能4年以后的,那留给;93一;的机会就更少了。还有更现实的疑问是,如果U23球员必须登场,在一些位置上,亦有可能压缩具备准国脚水平球员的生存空间,那接下来2强赛又该如何是好?  此外,倘若一些俱乐部发生94后球员全部受伤无法上场的情况,这又该如何处理,会不会影响联赛正常进行?足协并没有给出相应预案。  国安U23储备捉襟见肘  新政一出,各家俱乐部的投资人、球队教练团队都在紧急商讨应对新政的方案。北京中赫国安也不例外。虽然俱乐部高层对于有利于中国足球中长期发展的规则表示持,而且中赫集团在入主国安后曾明确表示,未来将在青训方面有所侧重,但当下还是要解决现实问题。  青训并非一日之功,人才不可能一夜间冒出来。而国安在U23的人才储备上家底不算厚,如何更好地适应2017赛季,是一个不小的难题。  正在海口冬训的国安预备队已经连续约战了几球队。新帅何塞在抵达海口后,负责一线队训练之余,他也会观看预备队的比赛,挑选可用之才。何况新政一出,何塞势必要为家底不厚且流失了张呈栋、郎征等当打主力的国安纳新。  目前,国安阵中的94后有巴顿995年)、张瑀994年)、朱朝庆995年)、盛鹏飞996年)、魏鑫(1995年)、张岩(1997年),而刚刚在一线队中拥有一席之地的杜明;不幸;993年出生,没有赶上政策的红利,不然以他的能力,应该可以占据一个位置。  2016赛季中超一线队94后球员报名名单中,国安仅有单欢欢、魏鑫、张人。在93后球员上场时间占比中,国安排名倒数第二,仅在上海申花之上。  人中,单欢欢没有参加国安的冬训。去年国安在伤兵满营,锋线位置上一度无人可用之际,单欢欢迎来登场机会,并成;99年龄段中超第一;。但此后,他因为伤病缺席了亚青赛。同时,他与国安的合同在2016年年底已到期,双方并没有续约。张岩则在国安冬训开始几天后赶到,但在前不久的一堂训练课中受伤,留队的情形也不明朗。  国安预备队以97年龄段球员为主,主要任务是备战今年全运会。在前一段时间的冬训里,何塞从中抽调了几名球员,和一队一起合练。不过从目前来看,因为全运会任务和球员本身的年龄问题,小队员很难出现在一线队中。  专题采写/ 房亮。

  这不是我记忆中的巴萨。