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虽然老人养生不分季节,但秋天的气候干燥温差大,老人秋季有很多常见高发病,所以养生预防至关重要。那么老人秋季养生要注意什么呢?下面总结了22人秋季养生注意事项,看看吧。  1、牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的;火;要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等,同时多喝水、多吃蔬菜。  2、秋季的特殊气候特点,极易发生;秋燥咳嗽;、感冒、慢性气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。  3、深秋时节,食物和空气中的致敏物质大量增加,是哮喘病易发的重要因素,所以要尽量避免与致敏物质接触。  4、老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。  5、走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。  6、常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体容易生火,积热于肠胃,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再进补。  7、民间有立秋以后;贴秋膘;的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。  8、从中医角度来看,除了保持室内一定的温度和湿度以外,还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。  9、子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。  10、秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。  11、秋季气候干燥,很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。  12、秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,较易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。  13、秋风落叶,凄风凄雨,容易诱发消极情绪,这时要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,深呼吸可以促进肺部排尽浊气,增加血液的含氧量,使身体处于松弛状态,排解紧张、焦虑等压抑感。  14、深秋时节,低气温下血管弹性降低,血压升高,血液黏稠,血栓容易形成。因此,要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状,如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时到医院治疗,以防发生意外。  15、中医认为水为阴气之源,所以秋季应该多喝水。  16、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。  17、汗出过多就会损人体之;阴;,所以秋季锻炼身体的时候,还要防止运动过度,避免大汗淋漓。  18、秋凉之后,昼夜温差变化大,肠胃溃疡患者容易复发,患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你,要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被子,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。  19、秋天容易烂嘴角,这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。  20、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药。  21、头是;诸阳之首;,是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式,每天晚上睡前梳一次,能够穴道让睡眠更安稳。  22、秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。胸肌锻炼对于男士的身材来说,有着非常重要的影响,那么对于男士来说,究竟应该如何锻炼胸肌呢?其实俯卧撑就是一种不错的方式哦!所以今天小编就为大家介绍八种俯卧撑练习方式,让男士能够轻松练出完美的胸肌。  一、扩胸式  双手的手掌作为撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。  二、夹肩式  这个动作其实就是上一个动作的变化式,大体上都是一致的内容。只有两点不同,一是这里是以双拳作为撑点,二是双拳之间应该保持较小的间距。通过这个方法的练习,能够增加拳的硬度以及手腕的力量。不过要注意,练习的时候绷紧手腕以免受伤。  三、铁牛耕地式  用拳或用手掌作为撑点。双手撑地,双臂张开,与肩同宽。双脚趾着地,双手双脚平行。头向斜前方顶,前脚掌、双手、颈、腰一齐用力,同时腰下塌,贴着地皮。然后臀部上翘,腰再下塌,身体后拉,整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部,并增强背肌、手腕、脚踝力量。  四、手指功法  主要是以十指为撑点,其他动作与前两种方式相同。随着力量增加,着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力,增强手的握力、抓力、合力,力透指尖。  应注意的是,若指力达不到撑身体的力量,可以先让手指顶着墙面练习,身体斜撑。待指力慢慢增强后,再逐渐放到水平地面来练,以防手指受伤。  五、鲤鱼卧莲式  身体侧卧,单拳或单掌着地(一般是单拳),斜撑地面,双叉斜撑。例如,右拳撑地,左臂向上伸展,双臂呈十字形,掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地撑。屈臂下撑时,腰部用力,头和腰后仰,如同盘卧的鲤鱼,然后恢复原式,再反复下撑。  这个动作的练习,能够起到塑造三角肌的作用,同时对于男士的手臂以及腰腹部位都能够起到非常不错的锻炼效果哦!另外,在刚开始练习的时候,要注意选择比较软的地面,并且尽量用足手臂的力量。随着练习的深入,可以逐步调整地面的硬度。  六、倒立式  初练者可依附墙面倒立,脚搭在墙面上,双手与肩同宽,双臂弯曲,做屈臂下按。后期,脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。  七、负重练习  动作与扩胸式和夹肩式相同,只是在背部放上重物,如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后,重物的重量可依次递增。  八、单掌或单拳练习  动作与扩胸式和夹肩式相同,但单掌或单拳着地,做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够,开始时可先在斜坡上练习,随着力量增强,逐渐抬高脚的撑点,最后可单掌或单拳甚至一个手指撑,身体倒立。练习时要循序渐进。  在练习这个动作的时候,一定要注意就是平衡的状况。因为只有保持了身体的平衡,才能保动作的协调性,才能充分的锻炼到每一块肌肉,才能获得最佳的锻炼效果哦!另外,练习这个动作,要注意量力而行的原则,我们可以逐步的推进练习的程度。  俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。  结语:很多男士都希望自己能够练出迷人的胸肌,所以会积极的寻找各种胸肌练习的方法。以上小编为大家介绍的这些俯卧撑练习方法,都能够帮助大家锻炼胸肌,练出迷人的胸部。希望每个男士都能拥有理想的身材哦!  编者按:拥有健硕身材是每个男人的梦想,男人们也比较热衷于健身房锻炼,想要使身体更好。那么,如何锻炼腹肌?怎么练腹肌才能保持健美身材?  一、腹肌训练要注意什么?  饮食:  你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被脂肪覆盖着,就没有人能知道。记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。  频率:  我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。  数量:  虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。  重量:  腹肌训练时使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大,而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议你用紧张和控制来代替负重,用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。  持续紧张:  练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论是在动作的开头还是末尾,都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭,不要计算次数,要持续不断地做,直到你再也不能收缩腹肌为止。  不必完全伸直练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直,臀部参与用力越多,这不但减少了腹肌的受力,而且增加了下背部拉伤的危险。现在很多的人都非常的重视自己的身体健康,尤其是许多的男性朋友们,男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性,肾虚是最常见的一种,你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗,一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!  4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物  肾脏是人体最重要的器官之一,人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康,现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!  4个习惯让男人肾虚  1、经常憋尿  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  2、吃海鲜、喝啤酒  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为;最伤肾的吃法;。  3、乱药物、用药过多  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。  4、熬夜、吃得咸、不喝水  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。  专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。  补肾一直是所有男性都比较关心的问题,相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦,你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?  一、清蒸鳗鱼  《本草纲目》中记载鳗鱼;性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫;,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了实。  现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。  做法: 鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。  二、杜仲炖羊肉  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  做法: 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成;蜜月菜;进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。  三、韭菜炒鲜虾  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫;壮阳草;,还有人把韭菜称为;洗肠草;,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草, 又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:;生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。;

宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,相信每个父母都十分关注宝宝的成长,宝宝成长的关键就是钙质的吸收!很多的宝宝会出现缺钙的情况,你们知道婴儿补钙该怎么办吗,宝宝吃什么补钙效果好呢?一起和小编来具体的了解一下吧!  给宝宝补钙吃什么最好 分享补钙食物有哪些  宝宝的成长关键就是钙质的吸收,婴儿一旦出现了缺钙的症状就会影响正常的成长,所以宝宝一定要补充充足的钙质!那么父母给宝宝补钙吃什么比较好呢,有什么食物是可以有效的保宝宝健康成长的呢,一起来看看吧!  宝宝缺钙很容易烦躁不安,不明原因哭泣,头发也发黄稀疏,比同龄的孩子出牙齿晚,神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后,免疫功能也下降,所以宝宝一旦缺钙就一定要及时补钙,下面就为大家推荐补钙食物有哪些  牛奶  半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。  TIPS:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。  海带和虾皮  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。  海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。  TIPS:容易对海制品过敏的孩子要小心食用。  豆制品  大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。  TIPS:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。  动物骨头  动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。  TIPS:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。  蔬菜  蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。  TIPS:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。  结语:宝宝是每个家庭的未来和希望,每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,相信宝宝的健康是每个家长最大的心愿!所以父母们平时一定要多多了解这些儿童保健常识,这样可以更好的帮助大家照顾宝宝哦,小编也希望每个宝宝都可以健康的成长哦!

老人乱用心安得会有哪些危险呢?心得安为beta;-肾上腺素受体阻滞剂,它能够治疗心律失常、心绞痛、高血压。亦可用于甲状腺机能亢进症,能迅速控制心动过速、震颤、体温升高等症状。一般老人都会用心得安来加于控制症状。但是,老年人要注意了,心得安不能随便乱用,在使用心得安时要注意一些事项。  由于老年人大多肝、肾功能衰退,糖尿病、心脏病、气管炎、哮喘的发病率较高。加之老年人肾素活性较低,有时伴有心动过缓、轻度心衰及呼吸道疾病,使用不当可加重这些疾病。如心得安与降糖药同用,可加重低血糖反应,而且心得安能掩盖急性低血糖症状,危险更大。因此,老年人使用心得安应慎重。如必须使用,宜从小剂量开始,摸索有效剂量。并严格掌握适应和禁忌。对严重肝、肾功能不良、糖尿病、老年病人应慎用;对窦性心动过缓、重度房室传导阻滞、心源性休克、低血压、气管哮喘、阻塞性肺疾患者应禁用。  心得安对卧位、立位血压均有降压作用。适用于各期高血压病,对心输出量高(高动力型)及肾素水平高(高肾素型)的高血压病人,对高血压伴有心动过速、心绞痛或过早搏动患者,尤为适用。  但是在使用心得安时还是要注意下面几点:  (1)对心脏功能严重损害的病人可能发生心力衰竭;  (2)原有房室传导阻滞病人可引起心搏停止;  (3)对哮喘或慢性气管炎的病人可能出现气管痉挛及哮喘发作;  (4)对应用降血糖药的糖尿病患者或麻醉苏醒病人,可能引起低血糖;  (5)慢性肾功能衰竭者可能引起病情恶化;  (6)心绞痛或局部缺血性心脏病患者,应用心得安过程中突然停药,可引起心绞痛严重发作、室性心动过速、严重心肌梗塞或突然死亡。故欲停药时,应在两周内逐渐减量;剂量过大可出现房室传导阻滞、心搏停止、心动过缓、低血压及气管痉挛。现在每个家庭的中心都是集中在宝宝的身上,家长们都希望儿童能够健康的成长!但是有些粗心的父母不知道给宝宝吃些什么才是健康的呢,对于儿童饮食知识不太了解,儿童饮食与健康存在着密不可分的关心!今天小编就给你介绍一下儿童饮食误区都有哪些吧!  秋季食补食谱 养出健康宝宝  这几天的气温逐渐下降,秋季正步步逼近,凉爽的气候让宝宝的食欲也增加了,那么秋季应该给宝宝吃些什么呢!孩子的饮食搭配应该包括哪些食物呢,小孩子秋季应该怎么进补呢?下面给各位妈妈们介绍几种简单易学的宝宝秋季进补食谱,不知道的快来学习一下吧!  秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能也自动调节到正常的水平。细心的爸爸妈妈可以发现,以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开,吃饭的速度也好像比以前快多了。所以,这个时期孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生。保膳食平衡,保各种营养素的摄入。  由于夏季的时候高温不断,宝宝的食欲也不大,但是随着秋季的来临儿童的食欲也打开!所以爸爸妈妈们可以给宝宝在秋季的时候适当的进行食补一下!选择食材的时候可以给宝宝吃一些富含维生素的食物,还有一些清热生津、润肺止咳的食物,这样宝宝才能更加健康!  此外,秋天比较干燥,容易引起孩子口、鼻、皮肤等部位的干燥,或出现上火现象,故不宜选择太多热性食物,要少吃辣椒、大葱、生姜、大蒜等刺激性食物,煎炸食品也要少吃,以免伤阴助燥。所以在烹饪食物时应多采取炒、汆、烧、炖等方法,多补充一些汤水。  下面,小编就来介绍几款孩子的秋季食补的营养食谱。  孩子秋季食补食谱:蒸肉豆腐  豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。  原料  鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。  制作  1、将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内。  2、将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。  孩子秋季食补食谱:虾仁蛋饺  原料  虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。  制作  1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。  2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。  3、将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。  4、水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。  食物功效  虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。  孩子秋季食补食谱:排骨皮蛋粥  排骨与皮蛋熬粥,可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用,可以祛病健身。  原料  大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许,酱油、精盐、花生油、味精各适量。  制作  1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。  2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。  3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。  孩子秋季食补食谱:五荤素酸丝  主料  云丝豆腐干100克、茭白100克、胡萝卜100克、莴笋100克、瘦猪肉150克、鸡蛋2只  辅料  少许淀粉,黄酒、镇江醋、白糖、精盐、味精、麻油各适量  制法  1.茭白、莴笋去皮洗净,入沸水汆熟,捞起切成细丝。  2.胡萝卜去皮洗净,切成细丝。  3.云丝豆腐干洗净,入沸水汆熟,切成段。  4.瘦猪肉入沸水煮沸,加葱、姜、黄酒少许,文火焖至六成酥,捞起切成细丝。  5.鸡蛋打匀,调入少许淀粉,铁锅内加少量精制油,倒上一半蛋液,转动锅子使之摊成蛋皮饼,继续用小火加热成蛋皮起锅。如此制作两张大蛋皮,分别切成细丝。  6.将各细丝一一装入盆内,将调料按口味均匀浇在丝上。食用前再淋上麻油拌匀即可。对于养生来说,男女应各有侧重。专家表示:;男人养生靠吃,女人养生靠睡;。男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气,而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么,男人养生该怎么吃?女人养生该怎么睡呢?睡眠篇女性:睡眠;充电;气血充盈睡眠对女性来说,作用不亚于任何养颜佳品。尤其是夜间睡眠,更是女性身体养阴;充电;的最好时机。陈廷生表示,中医提倡;静养阴;,也就是说女性要靠睡觉来维持静的状态。此外,女性养生讲究;以血为用;,睡眠质量高,则会气血充盈。不但是中医,西医也认同睡眠对于女性很重要这个观点。陈廷生表示,因为女性受内分泌影响很大,如果内分泌紊乱,女性就会出现多种身体不适,脸色变差。而睡眠则是调整内分泌的最佳手段。;睡眠质量高、时间足,内分泌水平会趋向恒定和规律,对女性养生、养颜有很大好处。;女人养生靠睡男性:;子午觉;调阴阳虽不像女性那样依赖睡眠养颜,不过男性的睡眠也很有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性最好能睡;子午觉;。所谓子午觉,就是下午1~3点,睡半个小时到一个小时,可以;养阳;;晚上9~11点入睡,此时开始;养阴;,这个时段入睡效果最好。在睡眠上,男女每天睡眠时间,最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时至一小时。除此之外,睡眠应把握最佳休息时间,也就是晚上10点到第二天早上6点。;有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。;

上班时,开着QQ或MSN与人交谈,手机还不时传来短信、电话铃声;;不少上班族;习惯;于同时做多件事。殊不知,这样反而会造成注意力涣散,工作效率严重降低等负面影响。  某知名招聘网站针对8000多名职场人的调查显示,69.5%的人在工作时会不时地停下手头的工作,分散注意力;32%的人则表示注意力一旦被打断,就得花好一阵子才能重新集中。专注力涣散已成为职场一大流行;病症;。  专家指出,每天都有海量的信息进入人们的大脑,为节省时间,人们几乎对同时思考和处理两三件事习以为常。然而,这样反而会带来焦虑情绪和压力感受,致使我们只有部分注意力集中在目前应该关注的事情上。如此一来,非但不能更快地处理问题,还会降低工作效率。  那么,如何提升职场注意力呢?专家为职场人士招:  第一,一次只专心做一件事。当大量信息杂乱无章地摆在眼前时,很容易会让人产生焦躁情绪。所以应该一次只做一件事,做好之后再做其他事情,这样效率会明显提高。  第二,有效地规划时间。要充分地认识到做某件事情的目的和意义,进而为其设置有效的时限,通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成,可以将其分解为若干个阶段性小目标,并为这些小目标设定时限。  第三,适当休息并融入环境。疲劳也会影响人的注意力,产生倦怠和注意力涣散。因此适当的休息和调整十分必要。比如尽量避免工作单一化,不同类型的工作交替进行;在工作的间隔站起来活动活动,或听听音乐;与同事聊聊天,说说话,也能够缓解烦躁的情绪。宝宝经常会有咳嗽的症状,家长就会给宝宝吃咳嗽药,有时候乱吃药会延误宝宝就医的最佳时期,甚至会加重病情,所以宝宝咳嗽药注意什么就是非常关注的问题了,下面小编为大家讲讲宝宝咳嗽的四大误区:误区一:小儿咳嗽与鼻塞、流涕没有直接关联没有经过正规体系学习过程的家长,往往是头痛医头、脚痛医脚,所以对于宝宝咳嗽,就只关注其咳嗽的症状,其实,一般宝宝咳嗽都会相应的有鼻塞流涕的症状,而鼻塞、流涕往往可能是宝宝咳嗽的主因。因为宝宝鼻腔短小、鼻道狭窄、鼻粘膜柔软,血管丰富,易充血引起鼻塞、流涕,致使鼻部分泌物倒流刺激咽部和气管粘膜,引发宝宝咳嗽。此时,如果选用含减充血剂伪麻黄碱成分的复方制剂不仅能减轻鼻塞、流涕,还能帮助减轻咳嗽症状。小儿咳嗽四大误区误区二:小儿咳嗽要先用消炎药消炎药是中国家长最喜欢用的药,很多父母认为宝宝咳嗽是呼吸道有炎症,所以要用消炎药,避免其因炎症引发高烧。当然,如果宝宝的确是发炎了,这个药也是必须要用的。但是,有些仅仅是过敏、烟尘、异物刺激引起宝宝咳嗽,也用消炎药,就会给宝宝健康带来隐患,不仅对治疗咳嗽无益,而且还会产生胃肠道和肾脏的毒副作用,进而降低宝宝的免疫力,让宝宝身体产生耐药性,以后如有重症使用消炎药,就再难起效用了。误区三:小儿咳嗽可以使用成人止咳药有些家长认为,反正都是止咳的,大人小孩药可以混吃,只不过将药量减半就可以了。其实,这个做法是十分危险的,因为,宝宝与成人不仅体重不一样,更有生理、病理方面的差别,宝宝肝、肾等脏器发育不完善,酶系统也发育不完全,对药物代谢能力差,很容易产生不良反应,所以,在药物选择上,一定要为宝宝选择专为儿童设计的产品。误区四:认为小儿咳嗽很常见,咳咳就会好也有些家长认为,要锻炼宝宝的抵抗力,没必要一咳嗽就给药,不用理会,几天过去,他自身抵抗力就可以打败细菌。当然,我们说宝宝是有一定的抵抗力,如果只是一般的伤风感冒,自然过几天就没事了,可是,宝宝咳嗽也有可能是某些疾病的信号,尤其是当宝宝有痰液却无法有效咳出痰液,将痰液滞留在呼吸道中,就有可能因痰液中的细菌增多让其产生炎症或者加重炎症,使病菌扩散至肺内其它部份,加重病情或引发并发症。因此,儿童咳嗽时应该及时查病因治疗。对于经常性咳嗽的宝宝,建议家长就带宝宝去中医院去检查治疗,从内部调理,彻底治疗。西医一般见效快,如果宝宝咳嗽厉害,并且带有血性痰液,并且有发热症状,家长就要先从西医治疗,将明显症状控制后,再进行中医调理,不过调理时要注意宝宝的体质,且不可勉强为之。在冬天,无论是北方还是南方都是各有各的冷,因此也最容易出现冻伤,尤其是孩子。孩子好动同时不知道如何照顾自己,因此家长就要多留心,如何在寒冷的冬季让孩子远离冻伤的伤害。北京中医药大学教授、中国中医研究院硕士漆浩老师,将为家长讲讲如何预防冻伤,如果孩子有冻伤,又该如何处理。有过冻伤经历的朋友一定都对冻伤的痛苦滋味记忆犹新,而且最严重的居然需要截肢,非常可怕。当然了,这说的是很极端的情况。一般的冻伤虽然痛苦一些,但不至于落下残疾。要预防和治疗冻伤,首先就要了解冻伤是如何发生的,有什么特点。我们每个人平常都是暴露在空气中的,一旦气候发生变化或者长期处于一个寒冷或者寒湿的环境中,就会产生冻伤。严重的时候被冻伤的部分会出现没有感觉甚至坏死的情况,就需要截肢。如果不截肢,任由冻伤继续发展,就会导致死亡。因为如果不把冻伤的部位截掉,它就会蔓延到躯干部位,一旦发生这种情况,就真的无力回天了。冻伤不仅有蔓延的特点,它跟别的疾病还有一点不一样,那就是它是从四末,也就是说人的肢端开始发展的。比如我们冻得最多的地方是手、脚、耳朵、脸等部位,不是肢体的末端,就是身体上凸出的、最容易接触外界的地方。这些部位一旦受到寒冷的刺激,毛细血管收缩,然后血管痉挛,就会出现皮肤苍白、供血不足的情况。这个时候就会产生类似于红肿热痛这样的现象,这是早期。到后来,被冻伤的地方就会长出水泡,如果再继续发展就会到皮下组织,出现皮肤苍白、没有感觉的情形,进而发展就会出现心跳减慢、代谢降低,被冻伤的人好像被埋在一个冰窟窿里,逐渐地,生命体征就会丧失。所以家长一定要注意,孩子一旦出现冻伤,一定要在症状最轻的时候就开始想办法处理。关于冻伤的处理,我们从比较轻的说起。原来条件没有现在这么好,夏天没有空调,冬天没有暖气。不少年龄在30多岁的人可能都有过这样的经历:小时候上学,一到冬天教室就冷得像个大冰窖,把手缩进袖子里还是会冻伤,脚就更别提了。虽然脚上穿着厚厚的大棉鞋,但也抵不过寒冷的天气,尤其是小孩子爱蹦爱跳,脚容易出汗,出完汗鞋里湿冷湿冷的,更容易被冻伤了。被冻伤的手脚又红又肿又痒痒,如果不管它,就会逐渐化脓、流血,最后结痂。而且一年冻伤就几乎年年冻伤,周而复始。现在条件好了,冻伤的情形较少发生,但是对于孩子来说,如果家长疏忽大意,仍旧会有冻伤的情况发生。如果孩子的手冻伤了家长该怎么处理呢?其实冻伤分不同的层级。一般来说分四级。表皮是一级,然后是真皮,真皮再往下就是皮下组织,进而到肌肉、血管甚至骨骼。最轻的冻伤是表皮和真皮,大家最常见的冻疮就属于这个层级。冻疮最需要注意的问题在于预防。大家现在都讲冻疮怎么预防,但是有一点最重要的没有讲,就是我们的手、脚为什么会冻伤。当我们所遇到的环境发生冷热剧变的时候,就容易得冻疮。比如寒冬腊月的天气里,在屋外寒冷的环境里待了一段时间后回到屋里马上烤火,手原本所处的环境是寒冷的,一烤火,温度骤然上升,这种冷热不均是导致冻疮的一个很重要的原因。如果说被冻的部位已经有点痒,且有点红肿了,该怎么处理呢?第一,保持冻伤部位处在一个恒温的环境里。如果是手部冻伤,可以戴比较宽松的手套。第二,要涂抹护肤防冻的面霜、护手霜等,给我们的皮肤加一层保护层。我在本书中向大家推荐几种。一是鱼肝油。因为鱼肝油里含大量的维生素E,对皮肤有较好的保护作用。二是巧用辣椒和花椒治疗不很严重的冻疮。因为花椒和辣椒能够促进皮肤的毛细血管舒张,有温散的作用。上面已经提到,所谓的冻疮是因为天气寒冷导致毛细血管收缩而引起的,所以用温性的辣椒和花椒水泡一泡冻伤部位是有较好的效果的。不过,如果冻伤部位已经开裂且长水泡了,这个时候再用辣椒水就会起反作用了,就是自己给自己找罪受了。耳朵和面部也是容易生冻疮的部位,而且面部更敏感,需要用更柔和的方法才行。这里我讲两个最简单的方法。第一个方法是面部干浴,也就是搓脸,或者叫做干洗脸。如果面部或者耳朵刚开始有点麻木,在没有形成很严重的冻疮之前,做一做面部干浴效果很好。面部干浴具体的做法是:用手的大鱼际或者小鱼际从下往上(防止面部下垂)轻轻搓,搓到头顶后再搓下来。这是整个面部的搓法,搓完以后可以再做一个五官的干浴。做眼部的干浴时,要按照眼轮匝肌的分布从内向外搓,因为如果从外向内的话,容易把脏东西杵到眼睛里去。干浴的时候注意不要杵到眼睛。鼻部的干浴要沿着鼻翼两边慢慢搓。这是面部干浴的方法。第二个方法是冷水洗脸。洗脸时,准备一盆凉水,用凉水将面部扑湿,让皮肤有一个适应温度的过程。然后重点开始浴鼻。凉水洗鼻的时候,水要稍微吸着一点,但要注意别呛着。鼻部的毛细血管是很敏感的,它要一点一点慢慢适应凉水的温度。经常用凉水浴鼻可以增强鼻子的抵抗力,使其不再怕寒冷的天气和凉风。然后是凉水浴眼、洗嘴。一觉醒来,眼部会有分泌物,而嘴边也会有一些分泌物,在用凉水洗的时候都要洗干净。眼、鼻、嘴都洗干净以后,最后是将一块大毛巾放到凉水里,泡好以后将整个面部敷一下。一开始可能会觉得刺激比较大,慢慢地就感觉很舒了。然后把水拧干,再敷一下。养生一点通《孩子身心健康自然乖》的一书中就有教大家脸部最好的预防冻疮的方法,就是先干浴,然后再用冷水洗脸,两者取其一也可以。那么手和脚初期的冻疮有什么方法可以治疗吗?从中医的角度来讲,手部的冻疮可以通过做手操来预防和治疗。手操很容易做,第一节是搓手背。从手腕的部位开始,可以横着搓,也可以竖着搓,左三下,右三下。第二节是搓手心。搓一段时间后你会发现手心出汗了。第三节是擦手指,先手背对手背来擦,然后双手掌心相对擦。第四节是推手。往外推出的时候呼气,往回推的时候吸气。第五节是捋手指。坐着没事情做的时候捋捋手指,捋到指尖的时候拔一下。第六节是手腕对搓。这样的话就从手指操过渡到全身动作了,效果更好。既然有手操,相应地,脚也有脚操。第一节是碰脚尖。碰脚尖有各种各样的碰法,比如站着的时候,一只脚先往前走一步,后面的脚跟上来,脚尖轻碰先迈出去的那只脚。第二节是搓脚。第三节是提升阳气。坐下来,双脚轮流做抬起和放下的动作。脚抬起来是升阳气,放下去是降阴气,旨在提拉人体的气血。上面这几节动作是白天做的,到晚上了可以再泡泡脚、搓搓脚心,这样对于初期的脚部冻疮的治疗很有帮助。上面讲的是初期冻疮的治疗,下面讲讲如何防止其复发。防止复发有很多种办法,都和平常的生活习惯有关。比如说很多人到冬天,手冻得受不了了才去买手套,其实正确的做法应该是天刚凉下来就要买手套,保护好自己的双手。其次是不要让双手经常处于冷热变化无常的环境中,这一点比较容易做到。比如经常洗衣、刷碗的人容易得冻疮。为什么?因为在洗洗涮涮的时候双手会较长时间地泡在水里面。这个问题很容易解决,戴双橡皮手套就行了。如果说没条件戴手套,又该怎么办呢?可以在洗完以后先将双手擦干再去做别的事情,还有一点要注意的就是不要洗完衣以后马上就去烤火。一般来说,得冻疮的人适应能力是比较弱的。农村有一些方法可以提高适应能力,比如说使用丝瓜瓤。在夏天丝瓜长成的时候,用丝瓜瓤搓手就是很有效的一个方法。新鲜丝瓜本身有一种黏液,滑溜溜的,用它来搓手,会对手部起到很好的保护作用,而且还可行气活血。如果没有丝瓜,用西葫芦瓤代替也可以。另外还有一样东西可以预防冻疮,就是淘米水。每天用它洗几次手,洗的时候不要太用力,要慢慢体会双手浸在淘米水里的感觉。除了上面的方法,我们能不能通过饮食增强抗冻能力,减少得冻疮的机会呢?其实说到底,冻疮是人体对外界的寒气、寒湿缺乏抵抗能力的结果,一般阳气虚的人或者体表比较虚的人容易得。在饮食上可以多食用温阳散寒的食物,比如中医里讲的;血肉有情之品;,就是羊肉、肉等。羊肉是温养的,比肉要好,肉是温燥的,所以建议大家吃羊肉。当然其他的,比如说鸡肉也可以,它也是温的,比羊肉更平。还有一些叫做温散之品。举个简单的例子,我们冬天做年货或者炒菜会放一些十三香,十三香里大部分都是温经散寒的材料,比如八角(大料),它是温胃散寒的,可以使胃里暖和;还有桂皮,是大热的;韭菜是温通经脉的。除了上面介绍的,平常我们还可以喝一点药酒。如果不愿那么麻烦,红葡萄酒也是可以的,红葡萄酒是温散经脉的,到冬天的时候可以少量地喝一点。如果喝红酒的时候适当进食一点肉类,效果会更好。小贴士:预防和治疗冻疮,可以通过戴手套、使用鱼肝油、泡辣椒花椒水、干洗脸、冷水洗脸等方法做到,也可以通过饮食来增强身体的抗冻能力,预防冻疮,比如多吃些温热的食物、饮用药酒等。

妇女生完孩子之后都要经历坐月子,很多女性朋友都认为生完孩子,就可以吃以前爱吃的食物了。其实不然,坐月子也是非常重要的,否则会导致很多不必要麻烦,甚至会留下很多疾病。下面就让小编来给大家介绍坐月子吃什么好吧!  坐月子吃什么好  木瓜花生大枣汤  营养小提示  木瓜中含有非常方法的维生素C和各种酶类,因此木瓜具有非常明显的健脾消食、通乳以及提高抵抗力的作用。而花生味甘、性平,不但具有一定的活血通乳的作用,而且还具有健脾开胃、润肺利尿的功效,大枣具有补血的功效,是女性朋友滋补身体不错的食物。  原料  木瓜,花生,大枣,冰糖适量。  做法  1. 木瓜去皮,去核,切块。  2. 把已经收拾好的木瓜、花生、大枣等放入煲中,然后加入适量的水和冰糖,等到水沸后再用文火煲煮,大约2个小时之后就可以饮用了。  清炖鲫鱼汤  营养小提示  清炖鲫鱼汤味道鲜美,很适合顺产和剖腹产的妈妈食用,更具有通乳、下奶的功效。  鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质,可健脾利湿,促进血液循环,增进食欲。  原料:鲫鱼。  调料  油,葱花,姜,盐适量,胡椒粉,料酒少许。  做法  1. 清炖鲫鱼汤的制作方法非常简单,首先把去除鲫鱼的鳞片和内脏,再用清水清洗沥干水留作备用。  2. 锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。  丝瓜鲫鱼汤  营养小提示  鲫鱼益气健脾、清热解毒,而且还有通调乳汁的功效。  原料:活鲫鱼,丝瓜  调料  葱,姜,料酒,盐适量  做法  1.将新鲜的鲫鱼去内脏,去鳞,洗净,背上剖十字花刀。  2.略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。  3.将丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。  鲫鱼通草汤  营养小提示  鲫鱼搭配通草,温中下气,利水通乳。  原料:鲫鱼,通草。  做法  1.取鲫鱼去鳞去内脏,洗干净。  2.锅置火上,加入适量清水,放入鱼,用文火炖煮15分钟。  3.加入通草、精盐,等鱼熟汤成后,去通草即可食用  归芪鲫鱼汤  营养小提示  鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,是民间常用的催乳方。  原料  鲫鱼,当归,黄芪。  做法  将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每天吃1次。  莴苣子粥  营养小提示  莴苣子即莴苣的种子,性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和之用。粳米粥被誉为;世间第一补人之物;。  原料  莴苣子,生甘草,粳米。秋季是胃病的高发季节,所以在秋季养胃成为了;重头戏;。肠胃是人体吸收营养,排出废物的重要器官,有自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是同时肠胃是非常脆弱的器官,人体不良的生活、饮食习惯均会对肠胃健康产生不良影响。那么肠胃不好该怎么调理呢?  第一、多摄取膳食纤维  人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,其可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,减少有害物质的吸收。  第二、补充益生菌  人体肠道中生存在数以亿计的细菌,其中就包含了有害菌和有益菌,正常情况下两者是处于平衡状态的,人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候,肠道内菌群的平衡就会被打破,各种的肠胃道问题也会相继的出现。  益生菌有着维持肠道健康的作用,而我们可以从日常饮食补充益生菌,帮助维持肠道健康,改善肠道环境,抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。  第三、吃饭慢点  吃饭不宜太快,应该慢慢进食,吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度,另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收,造成营养大量的流失。时间长了,肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收,每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里,食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶,可以促进消化。  第四、切勿饱一顿饥一顿  面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着,也不愿意进食,但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止,这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可,加餐也不宜过多,要让肠胃得到充分的休息,否则很容易有消化不良的问题。  第五、饭后宜休息片刻  饭后应该稍微的休息片刻,可以增强胃肠道的抵抗力,午饭后尽量要小睡一会,避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息,晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态,这个时候强迫肠胃道继续工作,不但胃粘膜得不到修复,还会促使胃部大量的分泌胃液,消化食物的同时破坏胃粘膜,导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。期的女性常会因没有经验遇到一些令人困扰的问题,不知道该如何解决,期小腹痛就是常见的现象之一,你对此有着哪些了解呢?下面就来和小编一起认识下期小腹痛是怎么回事吧?期腹痛一般都属于以下几种情况:早反映腹痛:表现在怀早期.出现一些并不很剧烈的腹痛和不适.但持续时间不长.很多时候还伴有呕吐.这是早反应的表现。子宫增大压迫痛:表现为怀3~4个月时出现下腹痛,这一时期子宫增长得比较快.子宫周围的脏器因受到挤压而出现下腹部疼痛。子宫圆韧带疼痛:表现为怀5~6个月时出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛.此时子宫增长的速度最快,撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加.圆韧带附着处的子宫壁受到牵引,而出现疼痛。先兆流产导致的腹痛:表现为怀7个月之内出现少量阴道出血,常比月经量少,血色多为鲜红色,有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。早期宫缩:表现为从怀3个月起.偶而出现腹部绷紧感.有的伴随有轻度疼痛,发生时间无规律性.也无阴道出血现象。胎盘早期剥离导致腹痛:表现为怀5个月后,突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的腹痛、腹部胀大变硬,按压时有明显疼痛.常伴有恶心呕吐、头晕眼花、面色苍白等症状。期小腹痛是怎么回事?看完上面养生频道小编的介绍,现在你都了解了吗?温馨提醒前4种属于正常的腹痛.不需治疗也不用止痛药。如觉得有需要,可用热水袋敷,使肌肉松弛。后两种属于不正常的腹痛.要注意尽快到医院去查治。

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