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哈尔滨专业的宫颈囊肿医院医生度专家

2020年01月19日 18:24:39|来源:国际在线|编辑:天涯活动
中医书里称;肾为先天之本;,所以一个人身体的好坏,与肾有着密切的关系。如今,;补肾;不再是男人的专属,女人如何肾脏不好,非常容易衰老,皮肤也会变得松弛,所以,补肾对我们来说意义重大。那么如何补肾呢?市面上卖的那些营养品是否有用呢?其实,补肾不用那么麻烦,只需要日常饮食多加注意,多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。  1.山药:味甘,为中医;上品;之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。  2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。  3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。  4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。  5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。  6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。  7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。  除了以上食疗,白领人士要特别防止过度疲劳,要善于缓解巨大的工作压力和生活压力。同时,白领人士应该做好自己的;时间管理;,各种事宜分清轻重缓急,提高工作效率,不打疲劳战,尽量减小无效劳动,避免长时间加班熬夜。痛经怎么办快速解决?痛经是妇科常见病和多发病,痛经的女人伤不起!痛经的痛苦总是萦绕在女性朋友身边,如何解决痛经是很多女人迫切要解决的问题,那么缓解痛经最快的方法有哪些呢?下面小编给大家搜集了12种最有效缓解痛经的方法,女性朋友们不妨试试。  饮食均衡  医师说:;大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。;虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。  用维他命 补充矿物质  许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,用钙质的女性,较未用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。  禁酒  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。  用止痛药  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起用(1片),以免伤胃,并持续用到经痛消失。  练习瑜伽操  其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒为止。  保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。  泡矿物澡  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。  避免咖啡因  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。  其它解决途径  指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。  法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下60~100次,再从左至右60~100次,最后转圆60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。  外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。  针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。你也许在电脑前连续坐了几个小时,也很想知道常伴电脑的白领的饮食方面应该注意哪些?你只要在睡觉之外加上这点小细节,就可以拥有健康的生活,有足够的营养来维持身体健康。那么应该怎么做呢?早上7点:起床1.喝一杯加钙的橙汁或葡萄汁常喝这种果汁可以对抗经前综合征、高血压以及骨质疏松症。还能帮助减肥呢!2.吃一片复合维生素/矿物质补充品每天吃一片复合维生素/矿物质补充品,能帮助你降低患心脏疾病以及结肠癌的风险。此外,复合补充品中的叶酸比食物中的叶酸更容易被人体吸收。3.早餐来点谷物,摄入至少7克纤维早餐中的谷物纤维不仅能对抗癌症,还能有效地降低你每天摄入的热量。4.在谷物早餐中装饰点蓝莓蓝莓含有很多的抗氧化剂。专家认为,在早餐里加入蓝莓,不仅能帮助你有效延缓老化的脚步,还能对抗衰退。5.用牛奶来冲咖啡咖啡不仅让你工作中保持清醒,还能从牛奶中摄入钙和维生素D。6.刷牙的时候,喝上一杯热水轻微缺水会导致你注意力不集中、疲倦甚至头疼。早上9点:早晨工作中的营养补充1.带一个苹果去上班临出门前别忘记带上一个苹果。苹果营养丰富,而且热量低。每天吃一个苹果能帮助你的肺更好地对抗空气污染。2.在办公桌里放些坚果坚果中含有丰富的饱和脂肪酸、维生素E、镁以及植物化学物质,每周吃上2~3次坚果对身体大有益处。注意不要吃得太多,以防热量和脂肪摄入超标。中午12点:仓促时间中的营养午餐1.午餐的聪明选择无论你在中餐小店还是洋餐厅里解决自己的午餐,食物的选择都非常重要。中餐厅:多吃新鲜蔬菜,少吃油腻食品。面包房:注意营养均衡,控制热量。2.午餐不要吃得过饱午餐吃八分饱比较利于下午的工作。既能保营养均衡,又不会吃得过量。下午6点:超市健康采购1.选择符合健康要求的面包下班后,你冲向超市,为已经空荡荡的冰箱进行采购,一定要注意食物的选择。面包通常是大家早餐中的主食。如果你选择全谷物面包,那么你的身体将能获得更加丰富的营养物质:纤维、重要的微量元素硒和铜等等;而且患糖尿病、乳腺癌以及心脏病的风险会减少。但购买时一定要确认包装袋上的标签,更深颜色的面包并不意味着就是全谷物面包。2.聪明选择含亚麻酸用油菜籽油含有丰富的亚麻酸,能有效对抗心脏问题。3.选择全谷物的面条如何保自己一天摄入足够的膳食纤维?选择全谷物的面条。这样,你就能离健康近些。4.选择对骨骼有益的冰淇淋通常冰淇淋是白领女性不能抗拒的诱惑,它们大都含有丰富的钙质,所以平时可以作为餐后的甜点,但要注意千万不可贪多。另外,酸奶也是补充钙质的好选择,可作为面包的佐餐。晚上7点半:晚餐中的营养和控制对于奔波了一天的白领女性来说,如何保晚餐的健康呢?1.吃点蔬菜当作餐前菜疲倦的你回到家中,已经饥肠辘辘。吃个西红柿是个不错的主意。西红柿含有非常丰富的抗氧化物质。在正餐之前,来一盘蔬菜和水果沙拉,不仅开胃,还能保蔬菜和水果的摄入。2.晚餐中注意控制份量晚餐不要吃的过多,少吃不易消化的食物,以免影响睡眠。3.晚餐中也要注意喝水在晚餐时,最好要喝上一杯苏打水或白开水。足够的水能帮助你对抗尿道感染。4.晚餐最好选择清淡些的食物晚餐的原则是偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而且不应吃得太辣、太咸。5.晚餐后来上一杯茶这是你补充抗氧化剂的好机会。茶中含有比蔬菜更多的抗氧化物质。每天喝上四杯绿茶的人比其他人患癌症的风险更小。晚上11点:睡觉前的营养加油1.来一杯热可可奶如何在满足自己食欲的同时保持健康?喝上一点热可可奶就行了,可可奶通常被去除了大部分脂肪,所以你不用担心发胖,可可奶中还含有丰富的抗氧化剂和类黄酮,类黄酮能防止血管堵塞,对抗心脏病。此外,热可可奶中的牛奶对骨骼也有好处。2.刷牙后,再来上一杯水别忘了这时也喝上一杯水。俗话说水是最好的药,喝更多的水可以更有效地预防结肠癌,使你更健康!(向日葵)

很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰,很多男性还因此被强行戴上了;肾虚;的帽子。其实真是比窦娥还冤,大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系,只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型,带来了疼痛。所以只要跟我们来做些细微的改变,也许你就能够摘掉那顶让人不爽的帽子了。  科学坐姿篇  一,坐着的时候一定不能过于松弛,避免整个腰部都松松垮垮的,肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直,略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。  二,可以在办工桌下面放上一个小的垫具,垫具不用太高,可以让腿部略微抬起,对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。  三,准备一个小的靠枕,不要过于柔软,在工作的时候给背部一定的持,减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意靠枕不宜使用时间过长,而且要经常变换背靠的角度和点。  四,每工作半小时,就可以用双手插腰,边工作边慢慢做后倾动作;每工作一个小时,必须站起来活动一下腰部,简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。

受访专家 武警广东省总队医院耳鼻喉中心 梁国祥副主任医师  近日,家住天河龙洞的徐先生和妻子像往常一样,准备睡前给3个月大的孩子喝补铁口液,结果孩子很不配合,一直哭闹着不肯吃药,好不容易灌进去一点结果都吐了出来。一番折腾下来,徐先生的妻子急得满头大汗,她强行把怀里的孩子用左胳膊给摁住,并用手捏开孩子的嘴,然后强行将口液灌进了孩子的嘴里。突然,哭闹中的孩子剧烈咳了两声,接着呼吸变得困难起来。家人这才意识到不好,口液可能呛到孩子气管里了!眼看着孩子嘴唇都变得有些发紫,手足无措的徐先生赶紧拨打了120。好在120急救人员在赶到前,事先通过电话教给家长一些简单的急救方法,最终帮助孩子顺利脱险,恢复正常。武警广东省总队医院耳鼻喉中心梁国祥副主任医师表示,孩子经常在吃药时哭闹不肯配合,于是,一些家长常常扒开孩子的嘴,捏住鼻子硬灌。这样做可使药液流入气管,造成孩子剧烈呛咳,容易造成中耳炎,严重者也可引起窒息,而且下次药时孩子的逆反心理更重,婴幼儿药一定要选用安全可靠的方式,切不可盲目;蛮干;。  梁国祥介绍,目前常见的婴儿类药物主要分为药水类及片剂类,药水类的喂比较简单,孩子可以半躺着,亦可抱在家长怀里,使孩子头略侧向一边。家长可借助滴管或针筒式喂药器完成,操作简单且不易发生意外。如没有喂药器,也可将已溶化好的药物用小勺子搅匀,家长一只手轻轻捏住孩子双颊,另一只手将小勺放在孩子口内,紧压住下齿使药液顺口角慢慢流入口中。小勺始终压住下齿,直到药物全部咽下。然后将勺取出,倒入少许糖水,与勺内残药混匀,再次喂入。而喂片剂类药物时,家长则需特别注意,不要直接给药丸或药片,应研成粉末,加水和糖调成稀汁后才能让宝宝下。太小的孩子不仅嗓子眼比较细,吞咽能力差,更重要的是很难和家长配合,在抵触中很容易发生药片呛到气管里的情况。  梁国祥介绍说,人的咽喉下端有两条通道,一条是气管,一条是食道。气管的前上方附着一片形似树叶状的会厌软骨,它能紧密配合身体的呼吸和吞咽动作。会厌软骨在吸气、说话时会打开,进食、吞咽时关闭,以防食物误入气管。然而,如果在吞咽药物的同时叫喊、哭闹,尤其鼻子被捏住时,会厌软骨就会无所适从,可能导致药物、食物进入气管,轻者发生呛咳、气急,重者出现呼吸困难、肺部感染、窒息等。捏住鼻子硬灌可能损伤儿童鼻黏膜,引起中耳炎。与成人相比,婴幼儿的鼻腔黏膜、血管比较娇嫩,捏鼻子喂药时,家长的力度如果没控制好,可能导致鼻黏膜和血管损伤。另外,捏鼻子时孩子会挣扎,可能导致鼻腔分泌物通过其短直的耳咽管进入中耳,引发中耳炎。如果药时发生呛咳,要立即停止药,缓慢呼吸,坐直并请周围的人用力拍打背部。婴幼儿药呛咳,可采取头低脚高位,并及时就诊,防止引起肺炎、窒息等严重后果。  梁国祥建议,一旦发生喂药呛了宝宝的情况,除紧急送往医院外,家长可先自己采取一些急救措施:  1、鼓励咳嗽,引起窒息的异物多卡在喉咙,特别像薄膜、果冻类异物,通常只有部分被吸入喉腔,还有部分在声门外,这时鼓励宝宝大声咳嗽,有时可将异物咳出。  2、俯倾拍背,如果怀疑异物被宝宝吸入气道,应将宝宝上身前倾60度,俯卧于抢救者的臂肘上,头部下垂,抢救者以手用力拍打宝宝的背部,借助重力,促使异物排出。  3、心肺复苏,如果异物去除,阻塞缓解,但宝宝呼吸、心跳已停止,应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少,随着天气逐渐变暖,膝盖却变得越来越娇气,动不动就有种刺骨的疼痛。女性膝盖疼痛关键在髌骨膝关节里最早磨损的部位是髌骨,这是因为髌骨是下肢曲伸的动力;加力;装置,即是伸膝关节时候的一个;点;。正确的锻炼原则是:要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼,直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。这是一个简便易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次都维持1秒,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重复50个,50个为一组。要保持膝关节健康,维持它的稳定性和功能性很重要。大腿前面的股四头肌和大腿后面的后群肌这两组大肌肉群起到非常关键的作用。因此,锻炼这两组大肌肉群就可以减少髌骨异常错位,提高膝关节的稳定性。其次,还要保持膝关节的功能性,膝关节的功能性受小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制,这两组小肌肉群在膝关节在跑跳的时候起到缓冲振动的作用,减缓振动意味着减少老损。运动前的准备活动也十分有必要,可以给发僵的关节加;润滑油;。拇外翻患者八成是女性在生活中我们经常可以看到,有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截。对于这种拇指外翻的人来说,脚长期窝在鞋内,疼得更加痛苦。所以在大街上我们经常会看到穿着高跟鞋走路一瘸一拐的女子。;据统计,在拇外翻的患者当中,有80%以上是女性,与男性患者的比例高达40:1,这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。;患有拇外翻的人会发现自己的足拇指过度向外倾斜,大拇指的根部又向内收,前脚像个三角形的;大蛇头;。日久天长,便会引发拇囊炎,甚至鸡眼、爪形趾等疾病,疼痛更影响患者正常工作和生活。骨科专家提醒广大爱美女性,对脚的保护是十分重要的,平时鞋跟高2-3厘米为宜,平跟鞋和高跟鞋轮换着穿,给脚适度的放松。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。拇外翻严重的人可以手术矫正治疗。

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