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时间:2019年10月14日 20:05:32

经络不畅身体发出九大求救信号,中医非常重视经络养生,经络就是周身气血运行的通道,经络通畅身体才能健康,如果经络不畅,气血不畅,谈何健康呢?经络不畅,身体会不会发出求救信号呢?是的,如果经络不畅,身体就会出现一些异常的情况。下面就为大家介绍一下经络不畅的九大表现。 1、冷 除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。 此外,还有体温、出汗不对称出现,如某些半身不遂的人,经络严重不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。 经络不通对皮表的影响,除了冷热感觉外,还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题,血气不至,毛孔内垃圾排不出来,把毛孔塞住了,毛囊自然长不好。 所以如果某个部位出现以上问题,可以对照经络图查找所处的经络,进行等调理,将它们疏通以后,说不定很多问题也就消除了。 2、热 其主要表现是身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。一般这也是体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。 除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。经络不畅身体发出九大求救信号 气血在体内运行周而复始,如果此路不通,它就会从临近的经络那里寻找突破口,首先容易影响的就是具有表里关系或者子母关系的经络,使该经络发热。 比如头部低热,不一定全是膀胱经的问题,而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。 3、疼和痛 疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做;疼;;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做;痛;。 疼字是;疒;下面一个;冬;字,泛指由寒邪侵袭经络所致的不适,一般是刚发病的时候,经络受到外邪干扰,身体自动发出;疼;的信号,以便募集更多的气血救援,但;不通畅;、;堵塞;的局面还没形成,所以,;疼;通常是一闪而过的,呈现点状或散点状,如果没有堵塞,疼过以后也可能无迹可寻。遇到这种情况,我们只要加强防护,就可以自愈或者不再复发。 痛字是;疒;下面一个甬字,古代甬是;隧道;、;走廊;的意思,可以理解为人体内部通道;经络的疾病。实际上,痛就是经络集结了很多气血,瘀滞不通而发出的信号。;痛者不通,通者不痛;,就是这个道理。所以痛感一般是按压、触摸才会感到,可以反复发作,面积比疼要大一些。 总的来说,;疼;是经络不通的初发期,位置在;经;,;痛;则是经络不通的进一步加重,扩散到;络;。;初病在经;,;久病久痛在络;,就是这个道理。其中,穴位是;点;,经是;线;,络则是;面;。遇到疼痛类的问题,可以采取点面结合的方法来疏通经络。面积小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就哪里,面积稍大一些可以刮痧,这样经络慢慢就通了。

有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。羽毛球既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时,通常采用推杠铃、哑铃,负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量,这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练,主要包括步法和多球训练,为了加大运动量,在练习步法时往往会穿上沙衣,绑上沙带。如何成为打羽毛球高手?对业余选手而言,没有器械也可以进行身体训练,如加强肩肘部的力量,可采用俯卧撑,锻炼踝关节,可采用原地来回垫脚尖的方法,锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐,练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。对业余选手来说,每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练,每次训练30到40分钟。训练过程中,可以根据自己的弱点有选择地练,如小臂大臂力量差,就练腕力,可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。大臂力量差练肩,练肩部力量的最好办法是练双杠,采用双手撑杠起的方式。此外,训练时尤其要注意多拉韧带。跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式,因为跳绳是全身的运动,既可以练腕力又可练挥臂的速率,更能增强身体的协调性。下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右,有一至两年球龄的男青年选用。第一、一至二次长跑,3000米到5000米,时间控制在20到30分钟;第二、一至二次步法练习,每次10到15分钟;第三、一至二次跳绳,单跳每次10分钟左右,可分三组完成,每组5分钟,双摇跳2分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。

《极限挑》薛之谦录制花絮曝光出场只有5分钟求加戏,《极限挑》第二期薛之谦化身司马懿加盟到了罗志祥和张艺兴组成的魏国,三人凭借高颜值组成的新型男天团艺之猪组合。《极限挑》第二期录制花絮嘉宾阵容曝光下面一起来看看极限挑战未播花絮  极限男人帮《真真三国无双》。这一趟的三国穿越之旅前路纵有艰险也不怕。因为这一次,极限男人帮孙红雷、黄渤、黄磊、罗志祥、王迅和张艺兴还多了三个帮手周瑜岳云鹏,关羽 小宝和司马懿薛之谦!你没看错,相声、小品、段子手,三大男神实力集结,这一期的节目绝对是来认真搞笑的。  话说重聚的极限男人帮这次来到古色古香的无锡 城,集体穿越回了三国时期。可能是古代人比较骁勇好斗,黄渤和孙红雷这对损友率先起了纷争,孙红雷将黄渤推到一边,黄渤不禁大声感叹 三国互相杀。而孙红雷却只执着于自己眼睛大小的问题,只见他拦住一位门内,还不惜摘下自己挚爱的墨镜,一个劲儿的睁大了眼睛问对方 看我的眼睛!看见了吗极限挑战  薛之谦想红到底有多难我推了三个通告,调出了两天的时间,昨天晚上连夜赶到的无锡。自己从来没录过这么红的节目,所以想好好表现一下。没想这集大概就出场了五分钟。蹲在木质的大牢笼里,薛之谦如此哭诉着自己在《极限挑战》的惨痛经历……一旁的张艺兴也心疼的替他遗憾 第一次参演嘉宾就没什么镜头。谦谦听闻后,感激涕零地向绵羊兴道谢 艺兴,你人真好,还为我考虑

大多数人在初学游泳时都有怕水心理,具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴;;日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。下面,小编就和大家来分析分析我们在学游泳时为什么怕水的原因,然后再怎么样去消除这种恐惧感。一、怕水的原因1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。二、消除怕水1.就是让学游泳者,脸部敢放在水中。三、口诀深呼吸rarr;捏鼻子rarr;沉下去rarr;放开手(默数1.2.3.)rarr;站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸rarr;沉下去rarr;鼻子吐气rarr;吐到上水面rarr;张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

现在天气慢慢转凉了,秋季的气候特征更加明显,冷热交替容易引发各种疾病。中医认为,适当刺激人体五大要穴,可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。下面就一起来看看常按身体的哪五大穴位可以保健康。  常按身体五大要穴保健康  1、三阴交穴----针对妇科病皆有效  位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。  作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,又名;女三里;,有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病,刺激此穴皆有效,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。  操作:痛经或月经不调者,在月经开始前5至6天起,每天花1分钟刺激本穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情,但妇不宜。  2、关元穴----对症阳虚畏寒、宫寒不育  位置:位于下腹部,身体前正中线上,肚脐下3寸。古有;为男子藏精,女子蓄血之处也;之说。  作用:此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用,治病范围广泛,包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症,男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天坚持点按或灸穴位15分钟,有助提高性功能,对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好,还可治突发的昏厥。  操作:可用隔姜灸法,用一片薄薄姜片上面扎一些小孔,贴在关元穴上,然后用艾柱来灸,一次15分钟左右,感觉穴位处潮红即可。阳虚畏寒、宫寒不育者,疗效更显著。  3、足三里穴----人体保健第一要穴  位置:位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。  作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有;常灸足三里,胜吃老母鸡; 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。  操作:以拇指每日按揉足三里2至3分钟,力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下,如胃痛急性发作,而裤子穿得紧,可用笔尖隔着衣物刺激此穴,以症状缓解为度。  4、膻中穴----;捶胸顿足;延年益寿  位置:位于身体前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。  作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类;气;病,包括呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。  操作:可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,持续2至3分钟。现代医学明,人体是从胸腺开始衰老的,经常;捶胸顿足;,延年益寿。  5、涌泉穴----可使肾精充足、耳聪目明  位置:位于足底部,脚趾向下弯时足前部凹陷处,第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是肾经的第一个穴位。  作用:经常此穴,则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力。按揉此穴,还可改善急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。  操作:每晚温水泡足后,先擦热双手掌,然后右掌左涌泉,左掌右涌泉,直到足心发热。每天临睡前此穴,可达到心肾相交、水火相济的效果。时要做到清静平和,才可事半功倍。  多事之秋,大家在家无聊的时候,就可以多多以上推荐的养生穴位哦。

末轮对阵 主场战四


文章编辑: 康共享
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