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来源:普及信息    发布时间:2019年08月20日 23:23:25    编辑:admin         

丁宁振臂庆祝。为了这场胜利,她做了精心准备。本版图Osports。

唐诗已接近加盟北京国安。足协推出新政,U23国内球员成为香饽饀资料图Osports  昨日,中国足协向中超、中甲俱乐部下发了有关U23球员新政的补充通知。为进一步落实U23球员报名、参赛的;新政;规定,足协在补充通知中提出了5点举措保驾护航。新赛季,若俱乐部违反规定,将面临扣分乃至取消资格的严惩。  严厉规定保障新政运行  春节前,足协公布8条政策,对中超实;宏观调控;。其中最引人关注、争议最大的莫过;U23新政;。该政策规定,中8人报名名单中,必须有23岁以下球员,其中1人必须首发。  不过,考虑到当时球队新赛季准备工作已经过半,人员基本确定,足协017赛季中超联赛和中甲联赛规程中规定,赛季初国内球员报名人数增加2人,变为27人。另外,上周五足协召开了专题会议,决定出台相关措施督促俱乐部严格执行U23新政。  昨日,中国足协公布了《中国足协关017年中超联赛、中甲联赛规程的补充通知》,为新政的实施提供保障。  该补充通知共包条 如每个俱乐部国内球员27人中未填报至名U23球员,足协则不接受其报名,俱乐部也将失去该年度职业联赛的参赛资格;如俱乐部提交的首发11人名单中未填报至名U23国内球员,则该场比赛按弃权处理;如俱乐部提交的替补名单中未填报至名U23国内球员,则将相应减名非U23国内替补球员,并同时减少一次换人名额;足协将对U23球员参赛资格(主要指年龄)进行严格审查,各俱乐部提交名单且足协审查通过后,予以公布,如出现弄虚作假行为,足协纪委会将依据《中国足球协会纪律准则》有关条款进行处罚。  U23球员储备各不相同  由于历史和整个青训环境等原因,各家俱乐部的U23人才储备参差不齐。  据不完全统计,在2016赛季中超各队报名表中994年之后出生的球员共有61人。人数最多的是杭州绿城,共有7人。之后是山东鲁能、广州富力、上海上港、广州恒大,他们各有6人,河南建业人。这几球队大多都拥有不错的青训体系。  ;第三梯队;是分别拥人的上海申花、长春亚泰、石家庄永昌及拥人的北京国安、河北华夏幸福,辽宁宏运拥有2人,天津泰达、江苏苏宁、延边富德、重庆力帆则各有1人。  不过,这些球员在去年比赛中很少能获得出场机会。这次新政是足协对俱乐部下的命令,没有回旋余地。所以,各俱乐部接到通知后,便马上开始在转会市场中搜寻U23球员。那些本身就人才储备充足的俱乐部,如山东鲁能、上海上港,他们并不发愁。那些财大气粗的俱乐部也不头疼,如江苏苏宁很快拿下了高天意;北京国安则接近签下唐诗;天津泰达更是一次买进了李铮、黄闯和杨立瑜;广州富力则早早从权健引进了向柏旭。  不过,对于延边富德这样的球队来说则比较困难。作为去年的升班马,延边队内仅有3名还算符合条件的U23球员,但他们很难跻身主力。同时,他们有限的人才还被其他俱乐部盯上了,比如,重庆力;出口转内销;拿下小将南松,还与延边发生了纠纷。  专题采写/ 房亮。

《好饿》是小S离开《康熙来了》之后来内地首挑大梁,首播不改泼辣再与林志玲比美。小S主动求骂毒舌PK,竟被高情商的影帝打败黄渤 “从容貌、从身高、从体型,哪一点可以跟人家比啊你就天天在节目为难人家,人家有一次说过你不好没有”好饿  好饿黄渤那期小s拿出来了什  而节目播放到9分钟,忽然迎来了一段小高潮,小s模仿林志玲在电影01次求婚》中胸掏戒指的片段,本以为这只是一个单纯的无实物模仿秀,但是“污力”小S却真的从胸里掏出一个疑似乳贴还是避套的东西,但是被打了马赛克。好饿小S  这一掏,吓得我们久经沙场的黄渤“花容失色”啊!看到“坏叔叔”满脸通红害羞的样子为什么莫名的戳中萌点!许多网友们也非常的好奇好饿小s掏出什么给黄渤  众所周知小s在主持的节目中从不离开“污点!这次她大手笔公然把手放进胸口掏东西,十足的重口味,难道小s把手放进胸口是像林志玲电影一样掏出的是“戒指小编觉得不见得,应该是胸贴吧~!!网友吐槽尺度太大!  我看起来就是小号 好饿这个节目看不下去了,感觉好low。很不入流的节目,访谈不像访谈,做菜不像做菜,各种梗都是污色情上。目前两个嘉宾黄渤李治廷都出现接不下去话的神之尴尬…节目档次让我感觉S可以更高档次的虽然康熙里小S的风格是这样,但是这么多年过去了,好想告诉她醒醒!。

  与雄鹿的场比赛结束后,大放异的鲍威尔和洛瑞一起出席了新闻发布会。不过,现场媒体并没有向鲍威尔提问。对此,洛瑞有点不高兴了,他提醒 们应该问鲍威尔问题。

冬季寒冷,要注意暖身御寒,特别是体质较弱的女性,冬天是保健养生的最重要的季节。我们平时可以自己身体的穴位来达到保暖养生的效果。这些穴位在哪里呢?女性冬季保健要找到适合自己的穴位和方法。小编收集了一些中医专家给出的一些适合女性冬季自我保健样的一些穴位,希望大家经常这些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。  怕冷、精神不振试试大敦穴  在冬天这个季节,人体最大的感受就是寒冷,尤其是对于女性朋友来说。中医穴位中的大敦穴能够有效地辅助治疗冷感。对很多人来说,冬季是一年当中工作效率最低的,因为很多人很容易犯困。自古以来,大敦穴就被人们认为是镇静及恢复神智的重要穴位。所以无论是冬季怕冷的女性朋友,还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。  在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。  缓解痛经健脾渗湿试试地机穴  在寒冷的冬季,不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天,因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害。陶雪芬特别提醒广大女性读者朋友,秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节,除了做好保暖工作之外,如果症状不是非常明显,不妨试试地机穴。  地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效,它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病,还可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴,是本经经气深集的部位,具有较强的解痉镇痛,行气活血之功,气行则血行,脉道充盈,气血流畅,经筋和缓,疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上,阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围,寻找最敏感点,用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点,以能忍受为度。坚持按压1分钟,每天进行1~2次。  消除双下巴试试大迎穴  到了冬季,很多女孩子喜欢吃火锅等,甚至夜宵的量和频率也会加大,但是,冬季也是容易长脂肪的时候,虽然身体基本被厚厚的冬装包围,即使;发福;也不容易被看出来,但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何消除双下巴呢?试试大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹处,双手食指、中指和无名指并拢伸直,将无名指置于嘴角处,食指所感觉到的动脉搏动处便是。  方法是,双手拇指指腹按于大迎穴,其他手指持于面部,呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒,吸气时松离,重复30次,以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能,可以消除双下巴,预防脸部松弛,还可辅助治疗牙痛、口腔疼痛。。

秋意浓,天气渐冷,微微凉意常常让我们感觉困意绵绵的,这也是所谓的秋乏的表现,这个时候大家除了要注意饮食清淡、适当运动及保睡眠质量外,特定的一些穴位也是解决秋乏的好方法,那么哪些穴位能解困呢?下面就一起来了解一下。  1.百会穴  位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,这里可以提神醒脑、升举阳气。  用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。  2.太阳穴  位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,此处不仅提神还可缓解头痛。  用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。  此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。  3.足少阳胆经的穴位  它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。  知道了穴位轻松解决;夏打盹;,用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。  4.人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。  中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。  方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。。

气功是传统中医药宝贵遗产的一部分,是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功是一种通过调身、调息、调心三结合的,以内练为主的自我身心锻 炼 功 法。气功有调心、调息、调身三大作用,练气功主要指练精、气、神。随着新闻曝光事件,很多人开始怀疑气功,其实,科学正规的气功是很有效的。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以;舞;这种运动形式出现的。如《吕氏春秋;古乐篇》记载:;昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之;。汉末名医华佗以;流水不腐,户枢不蠹;这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的;五禽戏;动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并无运动,但它强调的是内部意念的调节,实际上是;外静内动;,所以,静功与动功一样具有良好的医疗保健作用。科学正规的气功其实很有效气功作为一种医疗保健运动的方法,在长期的实践中逐渐积累和形成了具有自己特色的理论认识。除儒、道、佛、武等诸家都对气功理论的形成各有贡献外,气功理论的核心是以中医理论为基础构成的,从而使气功作为中医学的一个组成部分得以确定,并作为一门独立的学科登上了科学的殿堂。近些年来,气功工作在理论探讨、功法整理、临床治疗、机理研究、培养人才、扩大应用领域等诸多方面都有了较大发展。随着一些现代科学理论及方法的运用,气功的实质正逐步被揭示出来。气功疗法主要以心理;生理;形态自调机制反应环节发挥其医疗保健作用的实践意义与理论意义的最终被认识,将更加显示气功科学内涵的深度与广度。气功作为一种科学的医疗保健运动的方法,是通过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊状态(气功态)时的一种特殊运动方式而发挥其心身调整作用的。与一般的运动不同,气功态时的运动具有松静自然、动静相兼、协调舒展、一动无不动、一静无不静等诸多特点。具有这些特点的动态,常常给人以一种优美的艺术的享受。而练功人随着意念的活动,意气相随,感觉自己时而如大鹏展翅,时而如蛟龙戏浪,时而如孔雀开屏,时而如野马分鬃,心身完全沉浸、陶醉在极其舒适美好的感受中。气功的艺术性还体现在与其它艺术的结合上,比如,在书法、绘画、戏剧、音乐、舞蹈等艺术表现的过过程中,都伴随有气功的成分。。

如果不是在陈晓大婚之前曝料出他与赵丽颖的大料,孙耀琦恐怕至今还是个默默无闻的演员。那次事件过后,孙耀琦成为了继张馨予之后网友最讨厌的女艺人。不过,现在看来,热 于蹭热度的孙耀琦事业路走得并不顺畅,好不容易在《一年级》中露脸,没想到镜头都快被删完了   用好友的秘密来炒作提高自己的知名度,这样的做法实在是可耻,赵丽颖粉丝根本不可能原谅这样的人。另外,圈是个非常残酷的地方,艺人知名度上不去,就连出镜都少得可怜,孙耀琦就是个活生生的例子。  《一年级》已经播出好几季,与其他综艺节目对比,这档节目的收视率还是蛮可以的,参与录制《一年级》的大咖们都成功再次火了一把,被网友黑出翔的袁姗姗成功洗白,而孙耀琦则完完全全是个生活老师,在里面卖命工作,但出镜次数却少得不能再少,;田螺姑娘;这次毫无存在感。  有网友表示,孙耀琦或是的得罪了剪辑师,但情况或许不是这样,只是搭档为陈建斌、娄艺潇、张智霖袁咏仪夫妇,恐怕真没有孙耀琦什么事!。

刘喆校对 郭利。

中医是一种很不错的养生保健方式,能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中医向大家推荐一些最常用的保健穴位,自己没事儿的时候可以常按一按,可有病治病,无病防病又保健。  一、肠胃功能失调:顺时针肚脐周围的穴道  现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病,虽不是大病,但症状发作时相当恼人。  方法:胀气令人坐卧难安,按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉,会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道,也有助排便。  胃痛先别急着吞胃药,或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养,可脾经和足三里穴,强化肠胃功能,脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央,由下往上轻压或热敷5~10分钟。  二、眼睛疲劳:顺着眼框骨眼部周围至感觉酸胀  长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。  方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。  贴心提醒:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌穴道。  三、过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽  有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管,尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。  方法:过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘,是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。  四、肩颈酸痛:大范围肩颈及上背部  肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。  方法:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后双手前臂放在背者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。  五、头痛:百会穴能解头痛  户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。  中医方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额,试试合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压;风池穴;(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。  六、生理期不适:三阴交能止痛去寒  不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨,有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。  方法:经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期间单纯只有腹痛的人,应该是寒气太重、凝结小腹,刺激三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以试试足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道,均可解决生理周期不稳定。  七、失眠:合谷、神门穴帮助安神  台湾有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅,帮助你入眠。  方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。  八、手脚冰冷:涌泉穴促进血液循环  体质虚寒,血液循环不良,经常手脚冰冷的人,长时间待在冷气房,呼吸道及肠胃都会有问题,尤其是老人下肢冰冷,是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。  手法:按压涌泉(可滋阴补肾,脚掌底前半凹陷处,第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环,减少不舒的症状。涌泉穴更被称为;长寿穴;,是肾经的首穴,《皇帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水,来源于足下。常常涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。  按压穴道到底几次最好  目前中医界并没有准则,但共识是按压穴道若为保健目的,以一次按压15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分钟,若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉,但不至于疼痛难受。敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时,1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。另外,平时保健可以按压风池穴,位于脖子与后脑交接处的凹陷,约在发际之上,风池穴走胆经,帮助清热。  结语:中医治病是很有效的。在我们身心疲惫时去,也是一个不错的选择!。