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2020年02月17日 12:20:47
来源:四川新闻网
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1.涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。吉安市人民医院美容中心相信很多人只要提到美白护肤就会想到女性,但其实许多的男性也是需要美白的哦!现在的这个社会是一个看脸看身材的社会,所以每个男性都想要一个白净无暇的肌肤!你们知道男士如何美白吗,生活中你们都了解哪些美白小窍门呢?一起和小编来看看男士该怎么美白祛斑吧!  男人护肤祛痘美容的方法  相信很多的人只要一提到美容护肤就会想到女性,但其实有很多的男性护肤方法也是可以帮助男人们获得好肌肤的哦!而且大多数的男性们都不太注意自己的肌肤健康,所以会引起许多的肌肤问题!今天小编就给大家详细的介绍一些男性护肤的常识!  长痘原因  男性进入青春期后,体内的雄性激素水平增高,刺激皮脂腺发育,使分泌物增多,如果毛囊口阻塞,分泌物排不出去积聚在毛囊内则容易形成粉刺。  保持卫生  要想不长痘,懒惰的男人们尤其要注意个人卫生了,床上用品,例如:被子,褥单,枕头外加洗脸毛巾等都要要时常保持清洁卫生。有条件的情况下,最好是经过阳光暴晒,因为紫外线是具有杀死细菌,消毒的作用的。  正确洗脸  很多男士护肤的方法都喜欢随便拿毛巾擦一下,或者用肥皂来洗脸,以为这样方便省事又能洗掉脸上的油污。其实,这种做法是完全错误的,不但无法清除毛孔内的脏物,肥皂里的皂质对皮肤伤害很大,造成皮肤过于干燥,而产生更多的油脂,引发更多的痘痘。  少吃速食  速食餐、零食等垃圾食品很容易造成便秘,容易引发痘痘。多吃蔬菜、水果等,营养均衡的饮食也很重要。  不要挤青春痘  不要挤压青春痘。男人们往往长了痘,都会把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来,感觉上很爽,而且似乎青春痘会消得比较快,但是此举会造成一脸创伤害,包括凹洞、黑斑、脸红、血管扩张形成一条条的血丝,而且容易在同一地方反复发痘。其实只要忍住手痒,不去碰它,等待两三周,或者在发痘初期就使用祛痘产品,建议选用瑞士科婷痘清全效组合,帮助快速收干痘痘,无刺激,也不会留下疤痕。  充足的睡眠  保充足的睡眠。要知道男人和女人一样,良好的睡眠对皮肤是非常重要的。睡得不好,皮肤的油脂就会分泌得更多,因而青春痘也长得更多,脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜,尽量在11点就上床睡觉,因为肌肤的新陈代谢通常会从晚上11点到凌晨两点时进行。把你的生理时钟调整好,才不会拥痘自怜。  男士美白方法:别陷入七大误区  不是所有的美白方法都是安全有效的,男士们在寻找各种美白方法的时候要注意选择安全有效的!男士美白和女性不一样,要注重肌肤的清洁,而且要根据自身不同的情况选择不同的方式!相信许多的男士都尝试过美白,但是总有一些误区会影响我们:  误区一:一年只在春夏季用美白品就可以了  想真正有效的美白,一年四季应不间断地使用美白保养化妆品,同时还要注意有效的防晒。  误区二:洗面奶、爽肤水可以美白  众家品牌都推出了美白洗面奶,概念上也声称美白从洁面开始,但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间那么短,而且它的主要作用是清洁肌肤,即使其中添加了美白成分,也无法如此快速地发挥作用。美白爽肤类产品也同样,它的主要功用是平衡肌肤酸碱值,美白产品的浓度在其中是少之又少,作用当然也就相当有限。  误区三:肌肤已经很白了,不需要使用美白产品了  不光是肌肤白皙的人,有些崇尚小麦色肌肤的人也认为自己不需要使用美白产品,其实这些想法与那些认为美白保养就是将肌肤;漂白;一样都是错误的观念。美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生,将已有斑点击散,令肌肤看起来均匀明亮。  误区四:幻想一夜变成白型男  对于求美心切的人来说,恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤,可是,美白是个循序渐进的慢性过程。那些声称可以快速美白祛斑的护肤品,很可能含有汞或者苯二酚等成分,千万要小心,这些成分会大大伤害你的肌肤;如果你实在忍不住,想要尝试果酸换肤,或是激光祛斑等美白方法,一定要到专业的医院或是美容院进行。  误区五:美白产品能把脸上的斑点根除  美白保养品是绝对不可能把脸上的斑点去除的,它的作用是让黑色素分散得更均匀,让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成,最终的结果是令斑点淡化,令斑点生成的几率减少,从而让脸色看起来更均匀、明亮。但是,一旦保养不当,斑点还会在出来哦。  误区六:过分追求美白不顾防晒  大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起,如不养成搽防晒的习惯,就算涂几多美白产品都无补于事。如果你一味追求肌肤白嫩,而忽略其他的护肤点,如防晒保湿等,让雀斑色斑等有机可乘,那你的肌肤一定不会完美。因此,除了美白之外,你还得了解更多关于产品的成分和特性,才能对症下药,精明美白。  误区七:不管产品成分滥用  很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品,切忌不能为了图一时直美,给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白,但是随着时间的推移,一些色斑啊敏感症状会更加困扰你,更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。吉安中心医院光子脱毛手术多少钱蔡依林,大家耳熟能详,是一位性感的歌后,唱歌跳舞样样都行,尤其是那个性感火辣的身材, 这样的身材不仅是男人看了受不了,连女人看到了都羡慕嫉妒恨,那么蔡依林是如何保持这样的身材的呢?一起跟随三九养生堂一起偷师一下吧。最近性感天后蔡依林又出新专辑了,在这个专辑里,脱衣露点诱惑至极,完美身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是圈里的台湾小天后蔡依林最近曝光新专辑造型,脱衣露点诱惑至极,完美身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是圈里的拼命三郎, 因为追求表演的极致精,她特别在意自己的曲线,所以也超凡出圣地特别努力!体操、鞍马、倒挂,无论做什么,只要她想做,她都一定非常的拼,减肥更是如此。她的体重一直维持在41kg,让许多女星羡慕不已!那么蔡依林的秘诀是什么呢?下面就一起来看看蔡依林保持身材的秘诀。蔡依林好身材,一分靠天生,九分靠努力!别看蔡依林现在这么的瘦,这都绝非天生。相信大家都听过她吃白水煮菜的经历,这方法也确实帮助她成功的瘦了下来。可是,她后来也自曝因为 常年这样不健康的饮食,曾得过厌食症。最后还是在营养师的帮助下,改正错误节食方法,才获得真正健美身形。根据了解,因为她属于易胖体质,所以一直严格控制自己的饮食,水煮饮食数年如一日。蔡依林刚出道时曾因为减肥过度,瘦到只得38公斤,当时她每日节食只吃1餐, 虽然瘦身效果来得很快,却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。终于蔡依林寻找营养师指导饮食方法,1天吃足3餐也能维持41公斤的标淮健美身材。这些年,关于减重,蔡依林也回归中庸正道,过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她,差点让自己得忧郁症,所以她自觉更有使命感来告诉想减肥的朋友们,千万不要 过度减肥,已经恢复正常饮食的她,如今瘦得健康又有自信。蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,最好找营养师度身设计食谱。蔡依林的3大瘦身重点1、抛弃疯狂减肥法想瘦就要吃对的东西蔡依林的饮食基本原则是吃得对、吃得够,会依据自己的身体状况来调整。蔡依林说现在她的日常饮食主要以清淡为主,戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉 质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。各人体质不同,要根据你的体质,选择合适的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食 物。像她对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒,所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。于是蔡依林选择喜欢的食物,每日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则,少油、少盐,吃得清淡才能让身体没负担,自然更健康。蔡依林还将这些经验归纳成了一个简单明了的公式:肉+菜+淀粉超有用。 ########## 让人佩的是,当工作人员在大鱼大肉时,蔡依林即使面对满桌美食,仍然吃著她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力让人不得不佩。除此之外,她还坚持晚上六点过后就不吃任何东西,同时坚持每天早上吃维他命A、B、C和钙片,用来补足营养。2、早睡更健康至少睡足7小时工作忙碌的蔡依林,当然更偏爱具有效率的瘦身方案!最方便又容易执行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠,能够让身体保持一个较好的状态,代谢的同时 自然也会容易瘦。她也强调早睡是对身体最简单的养生方式,虽然自己在宣传期时很难做到,但平常可以的话,会提醒自己尽量睡满6-7小时!,而且大部分时间 都是深度睡眠。3、有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线提到养生,运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定 的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,配合能增加柔软度的瑜珈,让她维持在最好的体态。虽然大家都觉得她很瘦,蔡依林只觉得自己是Fit,刚刚好的比例而已。不过,她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。4、保持好心态减肥有动力过去的蔡依林,曾要求自己不可以碰一点油和淀粉。同事买来的食物里不小心夹带了她的地雷,要是不小心吃了下去,她甚至还会哭出来。现在的她,已经不再这样偏执的要求自己,也学会调适自己的心情。她认为,只要时刻保持一个好的心态,做什么都会很开心,减肥也会更有动力!坚持到底有自信才会更美丽不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人 会否定。不仅是维持身材,在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、装设计师,也开了美甲店,蔡依林觉得每一种身份都有不同的责任与压力,但她就是喜 欢表演的舞台、喜欢设计自己最爱的指甲油颜色,也喜欢参与专辑的制作,很难区别哪个是最爱的,所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功,发觉减肥最需要 的就是毅力。如果没有坚持的毅力,终究无法成功。对她来说,时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度,还是对音乐的执著,只要是有自信就是对的!结语:以上就是三九养生堂为您总结的关于蔡依林保持身材的秘诀,通过上文的介绍,大家知道蔡依林是如何保持身材的吧,赶紧偷师一下吧,这个好方法你也可以借鉴,相信你根据自己的实际情况在结合这个秘诀,你也可以是女神。延伸阅读:名人养生 看谈家桢长寿之道名人养生 冷谦长寿养生之道美容护肤小窍门 诗爷教你打造无暇美肌道家养生 道教五脏调养秘法长寿秘诀 明朝太医刘纯的养生之道男士怎样保养皮肤 钟汉良逆生长保养秘诀很多新妈妈在生育之后要面临的一个问题就是肥胖的身材,再也穿不下漂亮的衣,这个时候很多人考虑的问题就是减肥的问题,希望可以通过瘦身恢复好身材,但是对于爱美的女性朋友还是需要考虑到一个问题就是,关于坐月子期间可以瘦身吗?这样瘦身不会影响健康,又可以恢复好身材呢?穿厚妈妈不可避免的需要通过坐月子恢复身体健康,而很多准妈妈希望通过坐月子期间同时可以瘦身,那么坐月子期间可以瘦身吗?其实这个恐怕也是很多新手妈妈最为关心的问题之一了。坐月子期间可以瘦身吗母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。吉安市隆鼻手术多少钱

吉安祛斑多少钱吉安整形医院排行榜秋季到来,天气渐渐转凉,但是昼夜温差大,所以这个时候要特别注意保健,特别是准妈妈们,在这温差变化大的秋季,妈妈们在起居、饮食等方面都要有所调整,下面小编给准妈妈们准备了秋季齐全的保健攻略,全面对抗秋燥,准妈妈们赶紧一起来看看吧!  起居篇  妇需加强防护防止;阴暑;  在当前躲避秋老虎之时,白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。妇尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发;阴暑;。  皮肤护理篇  日常护理  一.早晚各洗脸一次,用中性肥皂、温水或冷水先,热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数,可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。  二.外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水,润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。  三.化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄,避免选用水溶液型。  四.每天睡觉前应做面部清洁和。  五.化妆前,要先把脸洗净。再涂上化妆水,然后抹上乳液或润肤霜。  摄取营养  一.如果皮肤非常干涩,可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。  二.维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素,可以每天补充25-50毫克。当然,期药最好请医生推荐。  三.遵照医生推荐的期食谱,保持既营养又均衡的饮食习惯,不仅对自身健康和胎儿发育有利,也是滋养皮肤的好办法。  饮食护理篇  一、期准妈妈秋季营养要均衡  期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。  蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。  爱心小TIPS:准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。  二、秋季妇不可盲目进补  妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃肉、羊肉。另外,秋季妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。  医生向妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。  爱心小TIPS:秋季准妈妈进补应该科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失,那就不好了!  准妈妈秋天的饮食禁忌  1.大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离  金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。  然而有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。  2.葡萄不可多吃  秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。  葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。  妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。妇一定要在平时的生活里面注意自己的饮食,正确的饮食不仅对妇的健康起到帮助,而且也会给我们的孩子提供更多的营养,所以正确的饮食对于我们来讲是有着极大的帮助的,但是因为很多妇在日常的生活中不注意自己的饮食习惯,所以导致一些不良的情况发生,所以健康的饮食对于妇来向非常的关键。那么妇应该吃哪些食物?下面请看以下的介绍。在我们的生活中对于妇健康的食物有很多种,但是我们也一定要谨慎的选择,只有这样才能保我们自身和孩子的健康,一旦我们选择不当的话,那么就会影响到我们胎儿的健康生长,所以只有健康的饮食才能让我们能够拥有一个更加健康的宝宝。1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。2、奶、豆制品。妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。有些妇有素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,就只能从豆制品获得期所需的营养。3、水果。水果种类很多,经济而又实惠的柑橘,尽管90%都是水分,但富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量,帮助妇克疲劳。如果你的吐很严重,吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。4、瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀时妇血液总量会增加,为的是保供给胎儿足够的营养,因此妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。有关妇应该吃哪些食物的问题就讲解到这里,妇为了更好的保我们胎儿的健康,还可以选择食用干果,因为干果里面的热量和脂肪含量非常高,所以每天可以食用在30克左右,而且杏脯、干樱桃、酸角等都是对妇有着极大帮助的干果,这些食物不仅可以随身携带,而且还能满足妇想吃甜食的欲望。吉安县妇幼保健人民医院去胎记多少钱新生儿鹅口疮我们一般叫做是鹅口疮,鹅口疮的出现带给了新生儿很大的痛苦,那么我们要如何对付鹅口疮呢,我们先要了解一下什么是鹅口疮,并且要知道鹅口疮的病因以及鹅口疮在临床上面的表现,鹅口疮的预防以及检查也是家长必须了解的,此外新生儿出现鹅口疮家长要懂得如何治疗。鹅口疮是新生儿常见的一种口腔疾病,鹅口疮是容易出现一些并发症的,所以家长要引起重视才行,鹅口疮会造成新生儿不吃奶的情况,这样会导致新生儿营养不良。鹅口疮又名雪口病、白念菌病,由真菌感染,是儿童口腔的一种常见疾病。在口腔黏膜表面形成白色斑膜,多见于婴幼儿。本病是白色念珠菌感染所引起。这种真菌有时也可在口腔中发现,当婴儿营养不良或身体衰弱时可以发病。用弱碱性溶液,如2%~5%碳酸氢钠(小苏打)清洗,涂擦冰硼油(中药冰硼散做成糊状蜜剂)、制霉菌素混悬剂等效果良好。加强营养,特别适量增加维生素B2和维生素C。婴儿室应注意隔离和哺乳的消毒,以预防传播。新生儿鹅口疮预防1.产妇有阴道霉菌病时应积极治疗,切断传染途径。2.婴幼儿进食的餐具清洗干净后再蒸10~15分钟。3.哺乳期的母亲在喂奶前应用温水清洗乳晕和乳头;而且应经常洗澡、换内衣、剪指甲,每次抱孩子时要先洗手。4.对于婴幼儿的被褥和玩具要定期拆洗、晾晒;宝宝的洗漱用具尽量和家长的分开,并定期消毒。5.婴儿室应注意隔离和哺乳的消毒,以预防传播。在上面的文章里面我们介绍了什么是新生儿鹅口疮,我们知道新生儿鹅口疮的出现带给新生儿以及家长非常大的麻烦,新生儿鹅口疮会出现并发症,所以家长要及时的帮助新生儿治疗鹅口疮才行,上文详细介绍了鹅口疮的治疗方法。6.幼儿应经常性地进行一些户外活动,以增加机体的抵抗力。7.在幼儿园过集体生活的幼儿,用具不可混用。江西吉安瑞兰美白针多少钱

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