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楼主:管媒体 时间:2019年11月15日 03:13:03 点击:0 回复:0
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在怀期间妇一定要注意配合医生做好产检工作,只有这样才能更好的保胎儿健康,同时也能保将来顺利分娩。做产检的时候还有很多注意事项,如果不了解的话同样会影响到产检的目的。  1.血压测量  妇在怀期间必须要注意养成定期测量血压的目的,这是预防妊娠高血压的有效方法之一。如果在怀期间患有高血压的话,势必会对胎宝宝的发育成长造成不良的影响。因此血压是每次产检的必查项目,以此来判断妇是否存在有妊娠高血压的危险。在做这项检查的时候妇一定要注意保持心情平静,这样才能获取到最有效的检查数据。  这是因为不管是运动还是情绪都会对血压产生一定影响,因此在检查血压之前妇如果一直在走动或因为到医院而感到有些紧张的话,都会导致血压值偏离正常。因此在检测之前妇不妨先休息5;10分钟,等心情平静后再测量。  2.尿检  尿检也是每次产前检查中必不可少的一个项目,通过尿液的检查可以尽早的发现其中的蛋白、糖及酮体,镜检红细胞和白细胞的值是否正常。而且通过这些数据,还可以发现妇是否存在有妊娠高血压、尿路感染等疾病等危险,一旦发现有异常情况才可以进行有效的治疗以及护理。一旦发现血尿更需要进一步检查,以查看是否患肾结石、膀胱结石等。  在尿检的时候最好是取中间段晨尿最好,一般晨尿的浓度最高,除此之外一开始的尿流会机械性地将尿道口的污物排出,因此在取尿检查的时候最好是去中间段尿液。  3.血液检查  妇在怀期间还应该经常对血液进行多吃的检查,这样可以有效的检测肝功能、肾功能、血色素等功能是否存在有异常情况。并且以第一次产检时的血液检查最为详细,检查期间除了涵盖以上那些项目之外,同时还可以检查出妇是否存在有风疹、梅毒等危险因素。由于血液检查涉及肝功能检查,因此在检查之前最好空腹,以免影响检查的准确性。  如果在检查之前进餐的话,很有可能会导致血液中的营养成分会增加,从而影响到检查结果。在产检抽血当天不要穿袖口过小过紧的衣,以免导致血液循环受阻。  4.B超检查  妇在怀期间还应该注意进行b超的检查,早期检查的主要目的是排畸、观察胎宝宝的发育情况和宫内的状态,比如像观察胎儿脑部、胃泡、肾脏、骨骼等的发育状况。除此之外b超还可以发现是否存在有脐带绕颈、胎位不正等情况。在进行b超检查的时候应该配合医生,不必过多顾虑。  不同的产检有着不同的注意事项,这些注意事项都可以帮助妇在怀期间更好的保胎儿健康,以此预防妊娠病症的出现。芥兰是南方常见的一种蔬菜,南方人对于芥兰有着独特的偏爱,这也是因为芥兰的口感是非常好的。其次芥兰自身的营养价值也是很好的。不过很多妇在怀后不知道还可不可以吃这个芥兰,芥兰作为绿色蔬菜,营养丰富,还有药用方面的价值。因此芥兰才会常常被人们搬上餐桌上享用。不过这种蔬菜在北方还是较少的。  对于妇能不能吃芥兰这个问题,不止是一个人想要知道,在南方芥兰的普遍就如同在东北其他普遍的菜一样。  可以说是日常所需的,对于生活在南方的人来说芥兰是他们很爱吃的蔬菜。那么今天就来说说妇可以吃芥兰吗?  芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。  芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。  它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。  同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。  妇能吃芥蓝吗?  妇慎食。  芥蓝属于平性蔬菜,所以妇是可以吃的,但尽量不要生吃。  不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。  另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。  慎食。  芥蓝属于平性蔬菜,所以产妇是可以吃的,但尽量不要生吃。  不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。  另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。  芥兰虽然美味,但是妇还是要谨慎食用。其实不管是什么蔬菜人都不能因为好吃而往多吃,俗语说的好美味不可多用就是这个道理,再好的食物吃多了也有可能会出现伤害你的事情。所以控制量是很重要的。多种蔬菜肉类搭配着吃,这样也能让你不养成挑食的毛病。上班族如何保护眼睛?电脑在我们日常生活中已经普遍化了,上班族每天对着电脑平均8个小时,这样长时间对着电脑对眼睛的伤害很大,可是由于原因,避免不了对着电脑,那么就需要我们掌握一些护眼的小窍门,保护眼睛不受伤害,那你知道怎样保护眼睛吗?斤天小编就为上班分享十个护眼小窍门,一起来看看。  一、改变工作步调  至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。  二、注意光源位置  计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。  屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。  在我们打开计算机屏幕的时候可以略微向下倾斜一下,也可以使用防反光屏幕,也可以通过拉上窗帘可减少反光,这样都是保护眼睛的小举动哦。  三、保持良好坐姿  俗话说;头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏;,良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。  头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。  至于要不要用腰靠,坐姿时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。  如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。  四、经常眨眼  现在我们大部分的人在使用计算机时,眼睛眨动的次数会比平常少很多。  眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。  五、让眼睛休息  操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。  我们在休息时可让眼球上下左右各方向旋转,还可以闭上眼睛仰卧在椅子上或可以望望远方,这样可以避免再近距离用眼。我们一天最少要2-3次适度热敷眼睛。  六、调整屏幕  使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离,约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时,身体会向前倾,可以把字体或页面放大。  屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低,视线对准屏幕中央,应是往下看的10-20度俯角。  使用可调高度的座椅,此外,也必须保持屏幕的清洁,因为灰尘会让屏幕更容易反光。  而当屏幕生成闪烁或图象模糊时,应尽速送修或更新。  七、调整键盘  将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘,眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。  键盘的最佳高度是,当你把手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧轻松下垂,手肘大约成90度角;梁蕙雯医师提醒,如果在办公室用笔记型计算机,可考虑外接键盘,并放在比桌面稍低的键盘架上。  另外,有人在键盘前加个腕靠,希望减少手腕过度背曲,不过,梁蕙雯认为,有了腕靠,手可能会刻意迁就它,反而姿势不良,更容易有腕部局部压迫点伤害,她建议应谨慎使用腕靠。  八、将参考文档置于适当位置  将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。  九、必要时戴适合的眼镜  如需配戴眼镜,请确定度数适合计算机工作。  看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片,例如像;计算机眼镜镜片;(computer glasses),将镜片分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。  十、定期视力检查  计算机族在开始用计算机工作前,先做一次视力检查,以后每年作一次。老人想要养生长寿,除了规律的生活作息习惯和平和的心态之外,良好的生活环境也是非常必要的,对于老人来说,有五种环境不利于他们居住。  老人健康长寿是子女最大的心愿,国内外多个关于长寿地区的调查发现,除了自然环境、社会环境外,居住环境也与养生有着密切关系。卫生部老年医学研究所原所长高芳堃表示:;老年人的大部分时间都是在社区和家庭中度过,居住环境将直接影响他们的健康。因此居住环境要十分考究,子女要尽量帮助老人避开一些不良环境。;  布置纷杂的环境。不少儿女喜欢给父母的房间布置得满满当当,看着十分温馨与方便。但高芳堃解释说,由于老年人对色及环境的快速辨识能力下降,如果长时间处在过于纷杂与色丰富的环境中,很容易因意识判断失误而发生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房间布置宜清爽、不杂乱,家居摆设不要过多,卧室里的色最好质朴自然。  光线昏暗或刺眼的环境。有的老年人平时在家为了节俭,不到万不得已时不会开灯。对此高芳堃表示,这样的节俭容易给健康埋下隐患。老年人视力下降,不但容易摔伤跌倒,还可能影响到老年人的心理健康,使其产生;灰色心理;。但环境光线过于刺眼也不好,可能让老年人情绪过于兴奋,影响睡眠质量。  过于安静的环境。噪音有害健康,但如果过于安静,尤其是在白天,一点声响都没有,容易使人产生不安全和孤独感。因此,老年人居住的房间不要过大过空,周围要有邻居相伴,家中无人时,不妨打开收音机或电视机。当然,过于刺激躁动的环境也不好,老人尽量不要收看刺激的电视节目。  建筑物密集的环境。越发密集的高楼大厦成为了城市化发展的标志,但是建筑物过于密乱的环境会造成老年人心理上的压抑、不安与烦躁。所以给老人选购房子时,如果可以最好挑选建筑物不太密集的地区。  空气污浊的环境。人群聚集的地方空气很容易变得十分污浊。而老人的呼吸系统较为薄弱,长时间停留在这样的地方会引发过敏或者呼吸类疾病。应尽量少去人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场等场所。平时可以在植被较为丰富的公园遛弯。【导读】每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。女人养生应该坚持每天八个一,就可以延缓衰老的到来,那么女人养生应该吃什么好?早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。一片多种维生素复合片。在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。一杯醋。女人还是有点;醋意;的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。一袋鲜奶。这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。一杯茶。女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。一个补水面膜。每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

现在很多的人都非常的重视自己的身体健康,尤其是许多的男性朋友们,男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性,肾虚是最常见的一种,你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗,一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!  4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物  肾脏是人体最重要的器官之一,人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康,现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!  4个习惯让男人肾虚  1、经常憋尿  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  2、吃海鲜、喝啤酒  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为;最伤肾的吃法;。  3、乱药物、用药过多  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。  4、熬夜、吃得咸、不喝水  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。  专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。  补肾一直是所有男性都比较关心的问题,相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦,你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?  一、清蒸鳗鱼  《本草纲目》中记载鳗鱼;性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫;,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了实。  现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。  做法: 鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。  二、杜仲炖羊肉  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  做法: 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成;蜜月菜;进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。  三、韭菜炒鲜虾  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫;壮阳草;,还有人把韭菜称为;洗肠草;,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草, 又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:;生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。;

老人防治老花眼最有效的方法,现如今,老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作,老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法,老年人应该注意生活各个方面的保养适宜,进行科学健康的养生保健。老花眼大多发生在45岁以后,它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关,因此有意识地用一些方式锻炼双眼,可以推迟老花眼的到来。击鼓。即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处,可促进头部血液循环,从而能使头脑清醒,眼睛明亮。穴位。每日睡醒后,躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按鱼腰穴(位于瞳孔直上),小指对准攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),适当有节奏地施加压力,按压时略带旋转动作。每次约5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。老人平时如何预防老花眼一开一闭活动眼球。平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,稍停片刻再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾,先浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,最后再换回热毛巾。冷水是促使血管收缩,刺激眼部供血循环,热水是促使血管扩张,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善,推迟视觉功能老化。此外,生活中要注意,不要让太阳光直接照射到眼睛。要多做些运动,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。温馨提示:老年人的保健养生,需要注重生活的方方面面,要注意生活的各个环节,从饮食,保健养生,锻炼等,都要养成健康的生活习惯。健康饮食,健康养生,健康生活。

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