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2019年10月23日 06:57:24    日报  参与评论()人

泉州去手术疤痕多少钱福建妇女儿童医院打美白针多少钱很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。时尚之二:天然的,就是好的时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有;泄下通便;之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。时尚之三:饭后马上刷牙时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1;2个小时后再刷牙。时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购怎么说?身体的脂肪是可以移动的;;再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地;绑;在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时;塑身;,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病;;痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。泉州市欧菲医院好? 养生保健已经不是女性朋友们的专属了,越来越多的男性朋友们也开始注重自己的身体健康!许多的男士都有自己的保健计划,男人们都了解哪些男性健康常识呢?男性健康需要从哪些方面入手呢,今天小编就给大家详细的介绍一下男性健康养生该怎么做吧!  男性保健的几种小窍门  不管是男性还是女性都需要注重自己的身体健康,养生是一种健康的态度和方式!很多的男性是家庭的柱,也是家人幸福生活的创造者!相信每个家庭都希望男性能够拥有健康的生活,所以平时多多了解一些男士保健常识还是很有帮助的!  1、停止拖延开始行动  习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。  2、应酬之前别忘剃须  男人的胡子生长速度之快是你想象不到的,早上下巴上还干干净净,下班就已胡子拉碴。因此,最好在办公室准备一把电动剃须刀,尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位,细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。  3、闭目养神提升视力  眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。  4、关注耳朵去除耳垢  耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当,将耳垢塞进更深的耳道里。因此,建议男性定期去医院,请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢,通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。  5、身体充电重现腹肌  男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。  6、搞定坐姿高效工作  在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20;20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。  7、旧鞋新穿节约舒适  很多男人的鞋上面光鲜,鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋,修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱,也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。  男性养生贴士:晨起排尿不忽视  不同的人都有自己的生活习惯,好的生活习惯能够帮助我们守护身体的健康!那么生活中男士们该怎么做呢,哪些生活习惯是不利于男性健康的呢?还不知道怎么养生保健的男人们赶紧来看看在平时的生活中该怎么做吧!  1.睡眠不足  如今,很多人有在夜间工作或者的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。;晚睡族;应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保全身健康。  2.早上起床后不及时排尿  体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏;中毒;。  3.暴饮暴食  很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。  4.不吃早餐  营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。  5.吃药太多  长期用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思;辛普森士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,药必须严格遵照医嘱,在医生指导下用。  6.加工食物摄入过多  印度注册营养治疗师希达奇然;扎拉;侯赛因士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。  7.偏爱油炸食品  一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁;奥登士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。都说一年之计在于春,一日之计在于晨,相信很多的人都知道早餐对于人体的重要性!很多的男性平时忙于自己的工作,没有太多的时间吃早餐,你们知道男性早餐吃什么好吗?生活中有哪些适合男性的早餐食谱呢,一起和小编来了解一下适合男性的减肥早餐吧!  五款营养早餐搭配 缺乏蛋白质吃白粥加小菜  一日之计在于晨,可见一顿营养丰富的早餐对于男性来说是非常重要的!那么究竟男性早餐吃些什么比较好呢,营养早餐又应该怎么搭配呢?一起和小编来看看适合男性们吃的早餐到底有哪些呢,你们平时都吃对了吗?  一、缺乏蛋白质:白粥+小菜早餐  粥是半流食,容易消化和吸收,老年人比较喜欢。在各类粥中,腊八粥是最好的,几种五谷杂粮混合在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以;取长补短;,提高了粥的营养价值。  但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶。现在,很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受,可以加一个鸡蛋,或者在粥里加入肉末,以添加蛋白质。  二、比较健康:面包+牛奶早餐  这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。  专家说:;很多人都问我,牛奶是加热喝好,还是凉着喝好。其实差别主要是口感,这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏,所以从营养角度来说影响不大。;  三、早餐如何搭配营养又长寿  近日,习大大现身某包子铺,自己排队买包子。习大大都排队买包子了,你还在花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐?专家指出,;一年之计在于春,一日之计在于晨。;早餐是一天中最重要的一顿饭,早餐吃得好可以使人长寿。  早餐营养搭配谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350-500克。  蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400-500克,水果100-200克。  鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150-200克。  奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250-500克,吃豆类及豆制品50-100克  油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。泉州祛眼袋的医院

泉州下眼袋大怎么办办公室也可以健身,每小时拿出一两分钟活动活动,可以轻松保持一整天的最佳状态。  8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。两侧拉伸各3组。  9:30为腹部充电:坐椅收腹。将椅子拉到过道上(最好是没有轮子的),双手撑住椅边用腹部力量控制不变形。保持时间越长越好。  10:30扶墙下腰:活动腰部。面对墙壁站立,双手扶墙下腰,至最大位停留20秒钟(有经验者可以在最大位轻轻抖动)。应缓慢进行,将注意力集中在后腰和肩部,感受它们逐渐收紧。每次20秒钟,3组。  11:30喝杯咖啡,伸个;懒腰;:扶墙拉胸。侧面对墙,一手轻扶墙固定,向前迈一小步,拉动上身向前,感觉胸部肌肉拉伸,对胸、背、肩部都有很好的刺激作用。每次1 5秒钟,两侧各2次。  13:30扶桌下蹲。背对台面,两手撑台边,缓慢下坐至上臂与地面平行。下蹲过程中胸、背都有强烈的拉伸感。在最大位移处保持10秒钟,共3次。  14:30再次活动腰部:扶椅下腰。跟扶墙下腰几乎相同,但因加入了可滑动的椅子,效果更好。应掌控好椅子的滑动,切忌动作过猛拉伤身体。每次20秒钟,3组。  15:30打盹3分钟:扶墙收腹。上臂撑墙面,身体呈1200夹角,收腹。持续3分钟。  16:30伸展髂腰肌:坐姿伸展。将下身置于水平面上(利用沙发或将两张椅子拼在一起都行),用胸部紧贴大腿,手向脚尖方向伸展。髂腰肌伸展对保护腰部、刺激腿部肌肉都有明显效果。每侧每次20秒钟,2组。  17:30舒展放松全身:跪姿展臂。地上放一本书,单膝跪在书上。一手上提,带动身子舒展,深呼吸,让气流在全身流动,活跃每一个细胞,迎接下班后的愉悦时光。每次20秒钟,3次。泉州整形去妊娠纹 只有宝宝吃饭不好或是诉说舌头疼痛时,妈妈才会让他张开嘴巴,看看嗓子红不红,可也不会注意宝宝的小舌头有什么变化。其实看宝宝舌头有很大的暗示,从舌头也能看出宝宝的健康情况,下面让我们详细的分析下:即使发现宝宝的小舌头上有一层厚厚的东西,也不知道这是怎么回事,是什么原因引起,更不知道应如何预防和处理这种情况。其实,宝宝的小舌头上大有学问,妈妈可透过宝宝的小舌头巧识一些疾病。正常宝宝的小舌头应该是什么样子?正常健康的宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚,而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔,口中没有气味。一旦宝宝患了病,舌质和舌苔就会相应地发生变化。其实,小舌头就像反映宝宝身体健康状况的;晴雨表;,尤其是宝宝的肠胃消化功能更是在小舌头上表现得淋漓尽致。如果妈妈对小舌头的变化能够有所了解,就能及早发现宝宝的异常,防患于未然。这样就可使宝宝减少生病,更加健康地成长。宝宝的小舌头要多关注 舌头是暗示的疾病征兆宝宝发热时小舌头的;晴雨显示;宝宝感冒发烧,首先表现在舌体缩短,舌头发红,经常伸出口外,舌苔较少,或虽然有舌苔但苔少发干。如果发热较高,舌质绛红,说明宝宝热重伤耗津液,所以宝宝经常会主动要求喝水。如果同时伴有大便干燥,往往口中会有秽浊气味。这种情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期,妈妈应该引起重视。发热严重的宝宝,还可看到舌头上有粗大的红色芒刺,犹如市场上的杨梅一样,这种杨梅舌多见于患猩红热或川崎病的宝宝。【处理对策】1、应注意及时为宝宝治疗引起发热的原发疾病,并及时进行物理降温或口退热药物。2、注意多给宝宝饮白开水,少食油腻食物及甜度较大的水果。3、可购买新鲜的芦根或者干品芦根煎水给宝宝用。宝宝不爱吃饭时小舌头的;晴雨显示;有的宝宝平时就很能吃,一看到喜爱的食物就会吃很多。爸爸妈妈或者爷爷奶奶看到宝宝吃得多,不但不加以劝阻,还会很高兴,不停地鼓励宝宝多吃。这样,就会使宝宝吃得过多、过饱,消化功能发生紊乱。往往到了第二天,宝宝就可能会不爱吃饭,还有的宝宝出现肚子胀气、疼痛,严重时还会发生呕吐,吐出物为前一天吃下而尚未消化的食物,气味酸臭。小一点的宝宝会由于食积导致腹泻,此时观察宝宝的小舌头,可看到舌上有一层厚厚的黄白色垢物,舌苔黏厚,不易刮去,同时口中会有一种又酸又臭的秽气味道。这种情况多是因平时饮食过量,或进食油腻食物,脾胃消化功能差而引起。每位妈妈都时时关心宝宝是否吃饱穿暖,如果宝宝稍有发烧不适,很快就会被细心的妈妈发现,但很多妈妈却没有注意留心观察一下宝宝的小舌头有什么变化。只有宝宝吃饭不好或是诉说舌头疼痛时,妈妈才会让他张开嘴巴,看看嗓子红不红,可也不会注意宝宝的小舌头有什么变化。即使发现宝宝的小舌头上有一层厚厚的东西,也不知道这是怎么回事,是什么原因引起,更不知道应如何预防和处理这种情况。其实,宝宝的小舌头上大有学问,妈妈可透过宝宝的小舌头巧识一些疾病。福建泉州儿童医院网上预约挂号

泉州最有名的整形医院现在的很多男性都非常的重视自己的身材,都在寻找各种减肥的方法,很多的男性发胖都是从肚子开始的,你们知道哪些瘦肚子的最快方法吗?平时男士们都是怎么瘦肚子的呢,有什么好的方法吗,一起和小编来学习一下究竟该怎么甩掉脂肪,拥有平坦的腹部呢?  男人减肚子有学问 不同年龄不同减法  男性减肥瘦身也是需要掌握正确的方法的哦,你们知道哪些有助男人们减掉小肚子的方法呢?不同年龄段的男性减肚子的方法也是不一样的哦,下面就和小编一起来看看有哪些适合男士们的瘦身方法吧!看看你们平时都做对了吗?  40岁―50岁的男人减肚子  这个年龄段的男人,身体的力量和肌肉的柔韧性都在逐渐下降,这时要注意身体锻炼的适可而止,最好是实行慢跑或快走的减法运动。  肚子减法方法:仰面平躺,双脚紧紧并拢后上抬,保持约20秒后放下,反复做20次,腹部练习每天2组。  运动强度:脉搏达到每分钟90;100次。  运动频率:慢跑每次20分钟以上,快走1小时左右,每周两三次。  注意:快走时最好是呼吸加快,让身体微微出汗;在腹部练习时,要注意动作缓慢。  30岁―40岁的男人减肚子  30岁―40岁的男人身体机能、耐力和摄氧量已经在开始下滑,所以这个阶段的男人应加强心肺功能的锻炼。最好是骑脚踏车、跑步、潜泳,这些运动可是最有利于提高心肺耐力。  肚子减法方法:坐直,挺胸抬头,两脚并拢,全身肌肉紧张;吸气时用力收缩腹部,呼气时鼓起腹部,持续做20次,每天做5组。  运动强度:使脉搏达到每分钟120;140次。  运动频率:骑脚踏车、跑步、潜泳等全身运动每周要进行2次,每次30分钟以上。  注意:跑步运动的时间最好控制在30分钟至40分钟。  20岁―30岁的男人减肚子  在这个年龄段的男人,人体机能处于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。因此他们可以进行各种常规锻炼,以及一些具有一定运动强度的运动。例如乒乓球、羽毛球、爬山等,这类运动强度大。  肚子减法方法:仰卧,左脚放在右膝上,双手握哑铃举至肩部;抬起上身,并将右膝抬向胸部,这样双腿轮流做10次,每次做2组,每周5次。  运动强度:使脉搏达到每分钟150;170次。  运动频率:一些全身运动最好每周2次,每次40分钟以上。  注意事项:腹部练习时要放松肩膀,不要低下巴或仰头。  另外,男人预防和减除大肚子肚是不能急的,只有坚持运动,还要注意日常饮食,让自己养成健康的生活方式,这样才能彻底跟大肚子说再见!  1、不成吃零食。  2、每天至少有八小时的睡眠。  3、晚饭吃少点,吃5份饱就好。  4、坚持早上跑步,晚上散步,饭后4个小时睡觉!  六招帮男人减掉腹部脂肪  男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  适当节制饮食  为男人打造一周减肥食谱  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。  多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。  腹部减肥法  此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。  首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后,休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。  另有一法即将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。  涂抹脐法  肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。  同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。  下腹部脂肪指压法  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。  结语:减肥似乎只是女性的事情,但是现在越来越多的男性朋友们都在寻找各种减肥瘦身的方法!所以大家平时要多多了解这些减肥瘦身的常识,这样可以更好的守护健康哦!相信小编今天介绍的这些瘦身知识可以帮助广大的男性们成功塑形哦! 为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做;明目操;,特别是白领,长期面对电脑,这些;明目操;少不了,必须学起!  1.意守明目  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。  2.按晴明穴  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  3.揉按四白穴  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  4.揉按太阳穴  按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  5.按压攒竹穴  攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  6.按压风池穴  风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  7.凝神浴面  将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。  Tips:  平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。  少吃辛辣、烤炸食物。  每工作30分钟让眼睛适度休息。  在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。永春眼部整形多少钱福建泉州妇幼保健医院咨询

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